Hal ini karena tidak ada asupan baik makanan ataupun minuman yang dikonsumsi tubuh.
Tubuh hanya mendapatkan asupan gizi ketika sahur dan saat berbuka puasa.
Sehingga selama berpuasa, pola makan akan mengalami perubahan.
Perubahan tersebut membuat metabolisme tubuh juga ikut berubah.
Oleh karena itu biasanya seseorang yang sedang berpuasa disarankan untuk tidur siang.
Anjuran waktu tidur siang yang baik yaitu tidak lebih dari 30 menit.
Baca: Tidur Miring ke Kiri atau Kanan? Mana yang Lebih Baik untuk Kesehatan
Baca: Jelang Bulan Ramadhan, Inilah 5 Tips Agar Bisa Bangun Lebih Awal untuk Sahur
Bukan hanya untuk menghilangkan rasa kantuk, tidur siang saat puasa juga memiliki banyak manfaat lainnya.
Berikut manfaat tidur siang saat berpuasa :
Saat puasa tubuh terasa lemah dan mudah lelah.
Sehingga membuat pekerjaan berjalan lebih lambat bahkan juga dapat menjadi tidak fokus.
Namun demikian, aktivitas harian harus tetap berjalan seperti biasa.
Saat tubuh merasa lelah, tidur siang dapat menjadi jawaban untuk mengembalikan tenaga guna melanjutkan aktivitas harian.
Tidur siang sebentar saja dapat mengurangi kelelahan motorik seseorang dan dapat kembali bersemangat melakukan aktivitas.
Selama puasa, wajar apabila rasa lapar datang di siang hari.
Itu terjadi karena ada pergeseran ritme biologis tubuh yang membuat kita lelah karena perubahan waktu makan.
Untuk menekan rasa lapar, tidur siang dapat menjadi alternatifnya.
Dengan tidur, hormon metabolisme tubuh akan mengatur rasa lapar dan nafsu makan.