Pasalnya jika tak mendapat asupan makanan dan minuman selama 12 jam lebih, asam lambung bisa naik.
Hasilnya, penderita maag saat puasa bisa mengalami mual dan sakit kepala.
Dari situ, Nutrition Specialist Youvit, Rachel Olson membagikan tips bagi penderita maag hindari memulai sahur dan berbuka puasa dengan makan gorengan.
"Hindari makan gorengan disaat makan-makanan utama buka dengan buah yang sehat tunggu sebentar baru makan besar," ungkap Rachel.
Kemudian jangan makan dengan porsi yang terlalu banyak karena perut akan sangat penuh dan bikin asam lambung mudah naik.
"Porsi banyak itu yang bikin asam lambung meningkat," kata Rachel.
Terakhir hindari makanan tinggi natrium atau yang tinggi garam, dan makanan kafein karena bikin perut kembung yang bisa pancing asan lambung lagi.
Hindari perut kembung dengan makan probiotik seperti yoghurt agar pencernaan kembali lancar dan asam lambung berkurang.
"Perut cepet kembung kalau tinggi natrium dan kafein itu. Bakteri dalam lambung diperbaiki denga makan probiotik yoghurt kimchi, untuk meningkatkan bankteri baik," pungkas Rachel.
Dilansir oleh azisilam.com, sebenarnya penderita penyakit maag tidak memiliki alasan untuk meninggalkan puasa.
Karena berdasarkan penelitian, puasa tidak berdampak buruk pada penderita penyakit maag.
Selain itu puasa dapat sangat berguna untuk mencegah gastritis dan mengurangi peradangan di lambung.
Berikut adalah tips puasa aman untuk para penderita penyakit maag:
Baca: Tidur Siang saat Puasa Ramadhan Menambah Daya Ingat hingga Kesehatan Jantung, Simak Manfaat Lainnya
Baca: Sederet Manfaat Tidur Siang saat Puasa, Bisa Menghilangkan Lemak Tubuh hingga Kurangi Stres
Sebagaimana hadis Rasullulah menyebutkan bahwa puasa umat Islam berbeda dengan puasa umat beragama lain dan salah satu pembedanya adalah sahur.
Makan sahur sangat penting sebelum melakukan puasa karena dapat menjaga asupan energi yang dibutuhkan di siang hari.
Anda dianjurkan memakan makanan bergizi yang mengandung cukup karbohidrat, protein dan serat
Selain itu, Anda juga bisa minum susu hangat karena susu bisa mengurangi ketidaknyamanan di perut.