Rasa cukup tidur di malam hari ini dapat menyebabkan seseorang tidak memiliki "hutang tidur" di siang hari, sehingga tetap terjaga.
Bergerak
Rasa kantuk dapat dipicu dari seringnya duduk atau diam di tempat pada siang hari.
Termasuk saat bekerja atau belajar.
Terlalu terpaku pada komputer atau gadget dapat membuat seseorang hanya terfokus pada satu pandangan yang monoton.
Hal itu bisa memicu rasa lelah dan kantuk.
Jadi, dianjurkan untuk mengganti pemandangan, terutama ketika kantuk menyerang.
Alihkan pemandangan dari layar selama 30 detik dan ulangi hal itu selama 2 menit untuk membuat mata menjadi rileks dan segar.
Baca: Rekomendasi 5 Obat Alami untuk Mengatasi Mual
Baca: Celine Evangelista Blak-blakan Kondisi Rumah Tangga, Jelaskan Soal Stefan William dan Vicky Prasetyo
Pencahayaan yang meredup juga dapat memicu rasa kantuk.
Pada kondisi ini, mata akan menangkap sinyal untuk beristirahat sehingga bisa menjadi mengantuk.
d. Dien menyarankan untuk mencari sinar matahari langsung.
Menyalakan lampu di ruangan juga dapat menjadi alernatif.
Mengobrol juga dapat dilakukan untuk mengatasi kantuk.
Ini bisa meningkatkan kewaspadaan dan kemampuan berkonsentrasi.
dr. Dien menyebut, pola makan yang kurang baik saat berbuka puasa dan sahur juga bisa mempengaruhi rasa kantuk pada siang hari.
Misalnya saja, seseorang kurang minum air putih sejak waktu berbuka dan sahur.