Daftar Buah yang Baik Dikonsumsi untuk Turunkan Berat Badan Berlebih

Buah ini membantu meningkatkan laju metabolisme.

Konsumsi secara teratur buah ini juga diketahui dapat bermanfaat untuk menurunkan resistensi insulin, hipertensi dan kolesterol.

7. Pir

Buah pir kaya akan manfaat bagi kesehatan. (food.ndtv.com)

Buah pir termasuk sumber vitamin C yang bagus hal ini berarti pir menjadi yang baik untuk menurunkan berat badan.

Buah pir yang punya serat juga bisa membuat kenyang lebih lama karena dicerna dengan lambat.

Pir pun juga diketahui bisa menjaga kadar kolesterol dalam darah.

8. Apel

Apel termasuk salah satu buah yang bisa dikonsumsi bila terkena kepala pusing seusai mengonsumsi daging kambing. (antherb.com)

Apel dianggap rendah kalori dan tinggi serat yang bisa membantu dalam proses penurunan berat badan.

Buah apel mengandung senyawa pektin.

Ini mampu memperlambat proses pencernaan, jadi jika dikonsumsi akan cenderung merasa kenyang lebih lama.

9. Stroberi

FOTO: Buah Strawberry (Unsplash - @clemono2)

Stroberi bisa membantu dalam produksi hormon pembakar lemak adiponektin dan leptin yang menghasilkan metabolisme yang lebih tinggi.

Buah Persik sangat mengenyangkan.

Ini dikarenakan 89 persen berat buah ini terdiri dari air.

Dengan serat yang banyak membuat buah persik bisa memperlancar proses pencernaan dan membantu mengurangi rasa lapar.

11. Kiwi

Nutrisi buah kiwi gold yang jauh lebih besar dari buah kiwi hijau. (Tribunnews.com/Eko Sutriyanto)

Buah kiwi yang mengandung vitamin C juga serat tinggi yang bisa bekerja sebagai keajaiban untuk menurunkan berat badan.

Studi menorehkan, kiwi bisa membantu dalam manfaat tambahan penurunan berat badan.

Contohnya seperti mengontrol gula darah, meningkatkan kolesterol, juga lain sebagainya.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "11 Buah untuk Menurunkan Berat Badan"