Jika kualitas tidur menjadi buruk, jadwal tidur kita pasti akan berantakan.
Beberapa orang akan mengalami insomnia dan bangun siang di pagi harinya.
Bahkan, jika mengalami gangguan tidur hingga begadang semalaman, tentunya tidak baik bagi kondisi badan di esuk paginya.
Kandungan kafein dalam teh dapat membatasi produksi hormon melatonin, yaitu hormon yang memberi sinyal pada otak untuk tidur.
Lebih jauh lagi, kualitas tidur yang buruk dapat merembet ke banyak hal negatif lainnya.
Mulai dari kelelahan, daya ingat menurun, hingga kemampuan fokus yang tak lagi utuh.
Secara fisik, buruknya kualitas tidur menyebabkan kadar gula darah sulit terkendali bahkan memicu terjadinya obesitas.
Untuk itu, sebaiknya menghindari konsumsi teh tinggi kafein menjelang waktu tidur.
Kandungan tanin dalam teh yang dapat mengikat kandungan zat besi pada menu tertentu.
Hal itu membuat zat besi mudah diserap di dalam saluran pencernaan.
Namun, jika seseorang mengonsumsi teh secara berlebih, maka bisa memicu masalah anemia.
Hal itu dipicu oleh kandungan tanin berlebih yang mengikat banyak zat besi.
Biasanya, tannin dalam teh menyebabkan penyerapan zat besi tidak maksimal, terutama dari bahan makanan bersumber dari nabati, bukan hewani
Baca: Secangkir Teh Cabe Rawit Ternyata Beri Efek Menakjubkan untuk Penyakit Jantung, Begini Penjelasannya
Baca: Berniat Antarkan Es Teh, Seorang Gadis Penjual Nasi Diperkosa Kakek Mijan hingga Hamil 8 Bulan
Baca: 7 Minuman yang Dapat Hilangkan Kantuk Selain Kopi, Ada Teh hingga Cokelat Panas
Bahaya minum teh saat perut kosong adalah menyebabkan rasa mual.
Terlebih, jika teh yang dikonsumsi terlalu banyak maka kandungan tannin dalam teh bisa menyebabkan iritasi pada pencernaan.
Konsekuensinya, perut bisa terasa nyeri hingga mual.
Seberapa berdampaknya teh pada pencernaan seseorang bergantung pada sensitivitas masing-masing.
Ada yang merasa mual hanya dengan mengonsumsi 1-2 cangkir, ada pula yang baru merasa mual setelah mengonsumsi 5 cangkir