Saat waktu sahur, hal pertama yang dapat dilakukan untuk mengatasi dehidrasi adalah dengan dengan meminum dua gelas air putih.
Gelas pertama, yakni saat akan makan makanan sahur dan yang lainnya ketika sudah akan memasuki batas waktu untuk makan dan minum.
Hal lainnya yang harus dihindari yaitu mengonsumsi teh dan kopi saat sahur.
Dengan meminum cairan tersebut terlalu banyak, kamu dapat meningkatkan kandungan kafein di dalam tubuh.
Jangan lupa untuk menghindari juga makanan atau minuman manis yang dapat dicerna oleh tubuh dengan cepat karena dapat menimbulkan rasa lapar lebih cepat.
Selain itu, minum terlalu banyak air juga tidak dianjurkan karena bisa mencairkan asam lambung, serta menyebabkan kembung dan gangguan pencernaan.
2. Dua Gelas Air Putih saat Berbuka
Saat berbuka puasa, wajib untuk minumdua gelas air putih.
Hal tersebut dapat mengatasi rasa haus saat tidak mendapat asupan air.
Dua gelas air putih sudah terbilang cukup untuk meredakan dehidrasi pada tubuh.
Guna menghindari dehidrasi pada tubuh maka bisa meminum empat gelas air putih di malam hari atau sekitar jam 8 ke atas hingga waktu tidur.
Pola ini bisa membuat tubuh lebih mudah untuk memproses makanan yang masuk dan memudahkan organ untuk mencerna.
Sebagian artikel ini telah tayang di TribunStyle dengan judul, "Larangan Rasulullah SAW Terbukti Secara Medis, Ini 5 Dampak Buruk Kebiasaan Minum Sambil Berdiri"