Kisah inspirasi datang dari remaja Australia dan sempat menjadi pemberitaan di media menjelang akhir tahun 2019.
Josephine Desgrand (19) yang akrab dipanggil Josie berhasil menurunkan setengah dari berat badannya dan membagikan kisahnya melalui media sosial
Perempuan asal Hervey Bay, Queensland, Australia ini sempat menimbang berat badannya mencapai 127 kilogram saat berumur 16 tahun.
Saat kelebihan berat badan, Josie Desgrand kerap menjadi sasaran teman-temannya yang suka membully dan mengganggu.
Atas nama bercanda, teman-temannya selalu mengejeknya dan menurunkan harga dirinya di tempat umum.
Setelah berhasil menurunkan setengah dari total berat badan, ia kini lebih percaya diri mengenakan pakaian formal dengan badannya yang telah ramping.
Namun demikian, banyak teman-teman yang tidak mempercayainya.
Josie Desgrand yang saat ini memasuki kelas 12 menceritakan kisahnya mengurangi setengah dari berat badannya.
Ia menolak segala makanan manis dari mulai memakan cokelat hingga mengunyah permen karet.
Baca: Ingin Buat Pesta Tahun Baru, Tapi Uang Tipis? Ini 6 Tips Tahun Baru Tanpa Bikin Kantong Jebol
Selama lebih dari tiga tahun, Josie telah mengubah pola konsumsi makannya.
Hingga berita ini ditulis, Josie telah menganut gaya hidup sehat dengan olahraga teratur kendati pada awalnya ia kecanduan gula yang membuat tubuhnya bertambah besar.
"Aku sempat berpikir aku akan terus gemuk hingga akhir hayatku karana aku merasa malas sekali mengubahnya. Namun aku pikir aku tak mau menyerah" ujarnya kepada Femail Daily Mail, (24/12/2019).
Josie mengungkapkan masalah tubuhnya terjadi karena sering 'ngemil' di antara jam-jam makan, sesuatu 'makanan yang manis', termasuk kue, cokelat, dan es krim.
Ia menyebut sulit untuk tidak bergantung pada gula.
Namun demikian, dirinya mengaku tak mau menyerah untuk terus mencari inspirasi dari banyak orang yang berhasil menurunkan berat badan.
Baca: Masuk Musim Pancaroba, Ini 7 Tips Menjaga Kesehatan Mulai dari Cuci Tangan hingga Tidur Nyenyak
Sebelum berat badanya berkurang, Josie sering makan roti dan membawa roti-roti yang belum dimakan dengan bungkusan untuk makan di kemudian hari. Ia rutin memakan roti dengan porsi besar.
Berikut adalah beberapa strategi Josie Desgrand untuk mengurangi berat badan yang berhasil Tribunnewswiki.com himpun dari Femail, (24/12/2019).
- Saat ini, Josie makan dengan porsi yang lebih kecil tiga kali sehari secara teratur.
- Josie benar-benar mengurangi 'gula dan karbohidrat' di makanan yang ia makan tiga kali sehari.
- Untuk menghilangkan hasrat 'makan camilan manis', Josie mengunyah permen mint
- Agar terus bertahan dalam program 'pengurangan berat badan, dirinya terus mengambil foto-foto tubuhnya. Tujuannya adalah agar ia tahu seberapa jauh kemajuannya.
- Sambil fokus pada persoalan 'diet makanan', Josie melawan rasa malasnya untuk olahraga. Agar terus semangat, ia menyusun 'jadwal rutin' olahraganya dan pergi ke gym hingga empat kali seminggu.
Baca: 5 Tips Mudah Membuat Salad untuk Tubuh Sehat, Perhatikan Strategi Penyimpanan dan Kebersihan