Karena kalian akan melakukan rutinitas pagi lebih santai tanpa terburu-buru, bahkan mungkin bisa sambil mendengarkan musik dan menari sedikit sebagai pengganti olah raga.
7. Hindari menunda alarm
Menghindari alarm kemudian menekan tombol snooze akan membuat kalian jauh lebih malas dan akan merasa lebih lelah ketika bangun pagi.
Selain itu menunda alarm akan menjadi kebiasaan yang buruk jika tidak lekas diubah.
Jika kalian sudah terbiasa bangun pagi di waktu yang teratur, satu jam sebelum terbangun otak akan melakukan reboot.
Kemudian otak akan mengirimkan sinyal untuk melepaskan hormon kortisol dan adrenalin.
Dilanjutkan dengan meningkatnya suhu tubuh dan kalian akan semakin terbangun dan tubuh bersiap untuk bangkit dari tidur.
Hal ini akan membuat tubuh kalian memiliki alarm sendiri, bahkan tanpa menggunakan alarm sekalipun kalian akan terbangun dengan sendirinya.
Selain waktu bangun, tetapkan juga waktu tidur dan usahakan untuk selalu tidur di waktu yang sama.
Kalian akan dipastikan memiliki rutinitas tidur yang menyenangkan.
Tanpa susah tidur, dan tanpa susah bangun.
Orang-orang sukses selalu menggunakan paginya untuk melakuakak aktivitas yang mengembalikan kebugaran dan menyehatkan tubuh.
Olah raga merupakan booster alami karena membantu peredaran darah kalian ke organ-organ tubuh menjadi lebih lancar.
Olah raga pagi teratur akan meningkatkan kebugaran dan ketahanan tubuh kalian sebelum beraktivitas.
Lakukan olah raga meskipun hanya berjalan mengelilingi rumah sambil melakukan aktivitas lainnya.
Jangan remehkan sarapan, karena otak kalian yang baru saja beristirahat tidak memiliki cukup gula darah.
Jika dibiarkan maka kalian akan menjadi lemot, dan merasa pusing.
Sarapan yang sehat terdiri dari kombinasi protein dengan karbohidrat yang memiliki proses pembakaran lambat seperti pisang dengan selai kacang atau yogurt dengan granola.
Menu tersebut sangat baik dikonsumsi saat pagi hari untuk meningkatkan gula darah hingga waktu makan siang tiba.