Contohnya, Kaisar Akihito yang telah berkuasa selama tiga dekade di kekaisaran Jepang.
Di usianya yang menginjak 85 tahun ini, Akihito tetap terlihat bugar meski sebelumnya sempat terdapat masalah kesehatan.
Tak hanya Akihito, di wilayah Okinawa, ada ratusan warga yang berusia di atas 100 tahun.
Lalu, bagaimana cara memiliki tubuh sehat dan umur panjang seperti mereka?
Dilansir dari Kompas.com, salah satunya adalah diet mediterania, yang diklaim sebagai pola makan paling sehat di dunia.
Dari diet tersebut yang diklaim sebagai makanan utama untuk menjaga umur panjang?
Laman Express mencatat, ikan adalah salah satunya. Ikan dinilai mampu menjaga kesehatan jantung seseorang.
Ada pun serangan jantung dan stroke merupakan dua penyebab umum kematian dini di dunia.
Menurut studi yang dipublikasikan pada laman British Medical Journal, mengonsumsi setidaknya dua sajian ikan per minggu, secara moderat atau bahkan signifikan mampu mengurangi risiko stroke.
Tim riset internasional yang dipimpin Dr. Rajiv Chowdhury dari Cambridge University dan Professor Oscar H. Franco dari Erasmus MC Rotterdam menganalisa hasil dari 38 studi untuk mengklarifikasi hubungan konsumsi ikan dan risiko stroke atau mini-stroke.
Secara kolektif, kondisi tersebut dikenal dengan istilah penyakit serebrovaskular. Total sebanyak 800 ribu individu dari 15 negara yang terlibat dalam 38 studi tersebut.
Termasuk di antaranya pasien penyakit kardiovaskular dan orang-orang dengan risiko lebih rendah.
Setelah disesuaikan dengan beberapa faktor risiko, partisipan yang makan 2-4 porsi seminggu memiliki risiko penyakit serebrovaskular lebih rendah.
Kondisi itu cukup signifikan dibandingkan dengan mereka yang makan satu atau lebih sedikit porsi ikan dalam seminggu.
Sementara partisipan yang makan lima porsi atau lebih dalam seminggu memiliki risiko 12 persen lebih rendah.
Semua orang sepertinya sudah tahu betul bahwa makan sayur dan buah bisa membantu mengurangi risiko komplikasi penyakit.
Risiko kematian dini dari semua penyebab berkurang hampir sepertiga, dan risiko penyakit kardiovaskular berkurang sekitar seperempatnya pada orang yang makan 800 gram buah dan sayuran setiap hari.