Alih-alih tergoda makan mereka justru melakukan aktivitas fisik dengan berolahraga selama 45 menit.
2. Tubuh lebih fit seharian
Berolahraga di pagi hari sebelum bekerja membuat badan fit seharian.
Kamu merasa bugar sepanjang waktu bekerja dan masih fit untuk beraktivitas di malam hari.
Olahraga di waktu pagi sebelum terganggu dengan berbagai hal, baik di tempat kerja maupun di luar membuat lebih konsisten dan disiplin.
Selain itu, olahraga sebelum berangkat kerja membuat kita lebih disiplin bangun pagi untuk beraktifitas fisik.
Mayo Clinic mengungkapkan olahraga membantu tubuh untuk menyalurkan oksigen dan nutrisi ke otot dan organ tubuh lainnya.
Artinya sistem kardiovaskular tubuh kamu berfungsi dengan efektif, meningkatkan energi.
Olahraga memiliki dampak jangka panjang dan jangka pendek.
Penelitian menunjukkan manfaat jangka pendek dari berolahraga di antaranya meningkatkan fungsi memori menjadi lebih baik.
Jika berolahraga di pagi hari, kerja otak lebih berfungsi dan ini bisa menggantikan kafein yang kerap dipilih untuk menyegarkan pikiran di waktu pagi.