Sembilan dari 10 orang menderita kesehatan serius sebelum mereka mencapai usia 30 tahun.
Sebagian besar masalah kesehatan muncul dari penyebab gaya hidup yang tidak sehat.
Baca: Kisah Seorang Remaja 19 Tahun Naik Sepeda dari Inggris ke Australia, Mampir ke Indonesia
Mengendarai sepeda setiap hari dapat mengubah hidup menjadi lebih baik.
Dilansir Stylecraze, berikut ini manfaat bersepeda bagi kesehatan tubuh:
1. Membantu Menurunkan Berat Badan
Bersepeda adalah salah satu latihan paling efektif untuk menurunkan berat badan.
Tak hanya membantu membakar kalori, namun juga mampu mengencangkan paha, betis, bahu dan otot punggung.
Sehingga, selain kehilangan lemak, bersepeda juga mengencangkan otot-otot.
Bersepeda dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung karena itu pada dasarnya adalah latihan aerobik.
Penipisan oksigen di otot akan mendorong jantung untuk memasok lebih banyak darah beroksigen, sehingga membuatnya bekerja lebih cepat.
Bersepeda juga membuat pembuluh darah dan paru-paru bekerja dengan baik, yang membantu meningkatkan kesehatan jantung.
Latihan yang menyenangkan ini juga dapat memperkuat otot.
Bersepeda membantu menguatkan betis, paha depan, paha belakang, glutes, fleksor pinggul, otot punggung, bahu, dan lengan.
Hal ini juga memfasilitasi penyembuhan luka lebih cepat.
Baca: 3 Manfaat Mengkonsumsi Air Mineral bagi Kesehatan, Jaga Tekanan Darah hingga Atasi Sembelit
Bersepeda secara teratur membantu meningkatkan pergerakan sendi.
Ini membantu menyembuhkan sendi ringan atau cedera pinggul dan mengembalikan tulang rawan.