lihat foto
TRIBUNNEWSWIKI.COM - Pemerintah telah memberikan lampu hijau untuk mengizinkan masyarakat pulang kampung atau mudik di lebaran tahun 2022 ini, terlebih dengan semakin baiknya tingkat vaksinasi Covid-19 di Tanah Air.
Setelah lama tidak melakukan perjalanan jauh, tentu banyak persiapan fisik yang perlu dipersiapkan, termasuk mengatasi rasa kantuk.
Mengantuk saat mengemudi dapat membahayakan kamu bahkan dapat berakibat fatal.
Salah satu studi jurnal Ergonomics menemukan bahwa rasa kantuk saat mengemudi salah satunya distimulasi oleh getaran halus ketika mobil sedang melaju, terlebih jika waktu mengemudi lebih dari 30 menit.
Tidak perlu khawatir, Carsome melalui siaran pers pada Rabu (20/4/2022) membagikan tips menghalau rasa kantuk saat perjalanan mudik.
Berikut 5 tips menghilangkan rasa kantuk saat mengemudi, agar perjalanan mudikmu tetap aman dan nyaman.
1. Tidur yang cukup sebelum mengemudi
Kurangnya waktu tidur akan berdampak pada aktivitas sehari-hari Anda, termasuk berkendara.
Menurut riset AAA Foundation for Traffic Safety, kurangnya tidur saat mengemudikan mobil dapat memunculkan risiko yang sama saat mengemudi dalam keadaan mabuk.
Untuk itu, pastikan kamu mendapatkan tidur yang cukup sebelum mengemudi, terutama jika ingin menempuh perjalanan jarak yang jauh.
Baca: Kaca Mobil Berembun Saat Hujan? Berikut Cara Mengatasinya
Baca: Bikers Wajib Tahu, Begini Tips Pasti Irit BBM Motor
2. Mendengarkan musik up-beat
Musik dengan irama dan ketukan yang kencang sering kali membuat suasana menjadi lebih ceria dan bahkan menjadikan kita lebih bersemangat.
Jenis musik ini juga dapat membantu kamu mencegah kantuk saat berkendara.
Apalagi, jika kamu tahu liriknya, jadi bisa ikut sing along selama perjalanan.
Jadi, jangan lupa siapkan playlist Spotify atau Apple Music-mu saat hendak mudik.
Playlist "Road Trip Songs" dari Spotify atau "Family Road Trip" dari Apple Music juga dapat jadi pilihan menemanimu berkendara.
3. Perhatikan konsumsi makanan dan minuman
Sering kali kondisi tubuh kita dipicu oleh makanan dan minuman yang kita konsumsi.
Dianjurkan untuk tidak mengonsumsi makanan dengan kandungan lemak jenuh yang tinggi dan tidak makan dengan porsi yang terlalu besar sebelum perjalanan agar terhindar dari rasa kantuk.
Selama bulan puasa, bisa dipertimbangkan melakukan perjalanan di pagi hari setelah Subuh.
Baca: Bikers Wajib Tahu, Begini Tips Berkendara Aman dan Nyaman Saat Puasa
