lihat foto
TRIBUNNEWSWIKI.COM - Bangun pagi adalah hal sulit untuk dilakukan oleh beberapa orang.
Terlebih lagi yang tidak terbiasa bangun pagi atau bukan termasuk kategori morning person.
Menjelang bulan Ramadhan, orang-orang tentu akan kesulitan bangun sahur.
Jadwal yang padat dan pola tidur yang diterapkan sebelum Ramadhan menjadikan bangun dan beraktivitas di sepertiga malam merupakan hal yang berat untuk dilakukan.
Menjelang Bulan Ramadhan 1442 H yang akan hadir dalam kurang lebih dua minggu mendatang, TribunnewsWiki merekomendasikan sejumlah tips agar ibadah sahur tidak terlewatkan.
Berikut adalah tips agar bisa bangun sahur dikutip TribunnewsWiki dari Boldsky.com :
1. Matikan Gadget
Beberapa orang memiliki kebiasaan untuk melihat sesuatu atau membaca sesuatu secara online dan mendengarkan musik sebelum tidur.
Tanpa disadari kebiasaan tersebut justru akan membuatmu susah tidur.
Cara terbaik untuk menghindarinya adalah dengan mematikan semua gadget sebelum tidur sehingga kamu bisa tidur lebih lama.
Baca: Tips Mencegah Kolesterol Naik saat Ramadan, Batasi Makanan Berikut
Baca: Cukup Butuh Waktu 1 Minggu Saja, Lakukan 5 Tips Mudah Ini Dijamin Perut Buncit Bakal Cepat Rata
2. Makan Malam Ringan
Memakan makanan berat sebelum tidur bukanlah ide yang bagus.
Hal itu dapat membuatmu lesu ketika bangun tidur.
Makan berlebihan menyebabkan gangguan pencernaan, maka kamu harus mengonsumsi porsi makanan yang terbatas.
Akan tetapi, makan terlalu sedikit juga akan memicu keinginan untuk makan di tengah malam dan akan mengganggu waktu tidurmu.
Makan malam ringan akan membuatmu tidur dengan mudah dan kamu akan dapat bangun lebih awal dengan perut yang nyaman.
3. Minum Segelas Air Sebelum Tidur
Sebaiknya kamu meminum segelas air sebelum tidur yang akan membantumu bangun karena dorongan untuk buang air kecil.
Minum terlalu banyak tidak dianjurkan karena dapat membuatmu merasa terlalu kenyang dan mengganggu tidurmu.
Buat kamu yang menderita masalah buang air kecil atau menderita diabetes, sebaiknya hindari untuk melakukan hal itu.
Baca: Menjelang Ramadan, Simak 8 Tips Berbuka Puasa yang Menyehatkan
Baca: Simak Tips Pemilihan Sahur yang Baik Agar Lancar Berpuasa Seharian Saat Bulan Ramadhan
