Menjelang Ramadan, Simak 6 Tips Berikut agar Berat Badan Tidak Naik saat Bulan Puasa

Sejumlah orang sering kalap saat berbuka puasa atau makan terlalu banyak.


zoom-inlihat foto
berat-badan-naik-diet.jpg
via Tribun Kaltim
Ilustrasi berat badan naik. Ada sejumlah tip yang bisa dicoba agar berat badan tidak naik saat bulan Ramadan.


TRIBUNNEWSWIKI.COM - Bagi sejumlah orang, berpuasa terkadang justru menaikkan berat badan.

Hal ini karena mereka tidak bisa menjaga pola makan dengan baik.

Mereka sering kalap saat berbuka puasa atau makan terlalu banyak.

Namun, ada sejumlah tip yang bisa Anda coba agar berat badan tetap stabil saat bulan Ramadan.

1. Konsumsi serat dan protein

Saat sahur Anda perlu mengonsumsi makanan yang kaya serat dan protein. Dengan begitu, Anda akan merasa kenyang sepanjang hari selama bulan puasa.

Makanan tinggi serat dan protein ternyata juga mampu menekan nafsu makan berlebihan. Ini bisa memudahkan Anda agar tidak kalap saat berbuka nanti.

Sayuran wajib dikonsumsi saat puasa
Sayuran wajib dikonsumsi saat puasa (Goodhousekeeping.com)

Baca: Minum Es Saat Berbuka Puasa Jadi Pilihan, Simak Beberapa Bahaya yang Mengintai

2. Kurangi makanan dan minuman manis

Makan dan minum yang manis memang penting agar tubuh tetap segar. Namun, jangan mengonsumsi terlalu banyak agar badan bisa fit pada akhir hari dan tidak banyak menyimpan lemak.

Pada bulan puasa produksi insulin memang menurun, padahal tugas penting insulin adalah mengubah gula menjadi energi. Jika tidak diubah menjadi energi, maka akan jadi lemak.





Halaman
1234
Penulis: Febri Ady Prasetyo
Editor: Natalia Bulan Retno Palupi






KOMENTAR

ARTIKEL TERKINI

Artikel POPULER

© 2021 tribunnnewswiki.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved