lihat foto
• Pastikan tidak dalam kondisi mengantuk atau kelelahan.
• Sarapan dulu sebelum divaksin.
• Hindari stres agar tidak memicu maag atau gejala lainnya.
• Tidur dahulu sebelum divaksin jika sebelumnya begadang.
• Bagi perusahaan, penting untuk memerhatikan jadwal kerja dan kondisi karyawan sebelum pelaksanaan vaksinasi.
Tak hanya itu, ternyata tidur cukup merupakan faktor penting.
Ini karena tidur cukup adalah faktor penting untuk menghasilkan sistem kekebalan tubuh yang kuat, seperti dari WebMD, tidur.
Baca: Donald Trump Sebut Vaksinasi Covid-19 di AS adalah Jasanya, Bukan Joe Biden
Baca: Vaksinasi Massal di Yogyakarta, Jokowi Berharap Dapat Dukung Pariwisata dan Ekonomi Bangkit Kembali
Namun perlu diketahui, tidur cukup yang dimaksud tidak hanya sehari sebelum divaksin.
Melainkan usahakan sudah mempunyai kebiasaan tidur cukup secara teratur sebelumnya.
Hal ini dijelaskan oleh Presiden American Academy of Sleep Medicine (AASM), Dr Kannan Ramar dalam keterangan tertulis.
"Tidur cukup dan berkualitas secara teratur dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengoptimalkan respons tubuh terhadap vaksin," urai Dr Kannan Ramar.
Ada beberapa penelitian yang menemukan hubungan antara tidur dan respons vaksinasi.
Studi di tahun 2020 di International Journal of Behavioral Medicine, misalnya, menemukan bahwa vaksin flu tampaknya lebih efektif pada orang yang cukup tidur selama dua malam sebelum menerima suntikan.
Bahkan hal ini didukung penemuan lain yang juga melaporkan hal serupa.
Laporan tersebut adalah tentang tanggapan pasien terhadap vaksin untuk hepatitis A dan hepatitis B.
Dr Khurshid Khurshid, Direktur Pusat Neuromodulasi UMMHC/UMMS di University of Massachusetts Medical School, mengungkapkan, tidur mempunyai peran pada penguatan respons kekebalan tubuh sangatlah signifikan.
Bukan hanya sebelum melakukan vaksinasi, bahkan orang yang baru divaksin juga wajib berusaha tidur cukup.
"Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa tidur cukup setelah vaksinasi bisa menguatkan respons kekebalan tubuh terhadap antigen yang menyerang, dan efek ini sangat signifikan secara klinis," papar dia.
Artikel ini telah tayang di Tribunjatim.com dengan judul Berawal 5 Orang Flu Pilek, 170 Penghuni Panti Asuhan di Kota Malang Positif Swab Antigen Covid-19. dan Sebelum Divakin Covid-19 Harus Tidur Cukup, Ini Alasannya
