lihat foto
Meski tidak secara langsung mempunyai fungsi menghilangkan bekas jerawat di wajah, tapi kandungan histidine pada sayur ini bisa mengurangi efek gelap pada kulit yang disebabkan oleh sinar ultraviolet (UV).
Oleh sebab itu, sinar UV matahari pun dapat memperburuk dark spot bekas jerawat.
Dalam kembang kol, terdapat berbagai vitamin dan mineral seperti:
- Vitamin B6
- Vitamin C
- Vitamin K
- Folat
- Fosfor
- Magnesium
Untuk mengonsumsinya, kembang kol dapat disantap langsung setelah direbus maupun menjadi bahan tambahan makanan lain, seperti pizza.
Baca: 10 Tips Mencegah Munculnya Jerawat di Wajah, Hindari Make Up Tebal hingga Rutin Berolahraga
5. Kale
Kale adalah jenis sayuran hijau masih tergolong dalam keluarga kubis, seperti brokoli, kembang kol, dan sawi.
Sayuran ini berserat tinggi dan mengandung berbagai vitamin dan mineral.
Selain itu, kale adalah sayuran yang terkenal akan kandungan antioksidan tinggi.
Jadi sangat baik digunakan untuk mengatasi hiperpigmentasi dan mencerahkan tone kulit.
Berikut ini kandungan nutrisi dari kale:
- Vitamin A
- Vitamin B6
- Vitamin C
- Vitamin K
- Mangan
- Kalsium
- Tembaga
- Kalium
- Magnesium
Kandungan vitamin C dalam kale pun membantu meningkatkan kadar kolagen, sehingga bisa mempercepat hilangnya noda bekas jerawat menghitam pada kulit.
Agar bisa memperoleh manfaat maksimal, coba olah kale menjadi smoothie dan dikonsumsi setiap pagi atau tumis dengan sayuran lain untuk menambah daftar menu makan siang.
6. Labu
Labu dipenuhi dengan enzim buah, seng, dan asam hidroksi alfa.
Labu bisa melembutkan kulit dan mengembalikan keseimbangan pH.
Maka sangat sering menemukan labu di banyak produk masker dan perawatan kulit.
Seng pada labu pun bisa membantu mengatur jumlah produksi minyak yang bisa memicu jerawat.
Agar memperoleh manfaat labu, buah ini bisa dimakan dengan berbagai cara secara rutin.
7. Ubi jalar
Retinol, turunan vitamin A, sangat ideal untuk melawan jerawat dan menangkal keriput.
