lihat foto
TRIBUNNEWSWIKI.COM - Akhir-akhir ini tren berolahraga selama karantina di rumah banyak diminati orang banyak.
Terlihat berbagai masyarakat mulai aktif melakukan kegiatan yoga, bersepeda, hingga melatih otot-otot tubuh dengan aerobik di rumah.
Namun, tidak sedikit orang yang mempertanyakan keamanan menggunakan masker saat sedang berolahraga.
Apakah bisa menimbulkan efek yang berbahaya?
Ketakutan itu salah satunya didasarkan pada pertimbangan pakai masker bisa membuat napas kurang lega, sesak, dan tidak nyaman.
Ada juga yang mungkin khawatir pakai masker bikin keracunan karbon dioksida (CO2).
Sementara, di tengah pandemi Covid-19, penggunaan masker di luar rumah, termasuk saat berolahraga ini tak boleh ditinggalkan untuk mencegah penularan virus corona.
Lalu, apakah benar penggunaan masker saat berolahraga bisa berbahaya?
Berikut penjelasan dokter spesialis olahraga terkait dengan penggunaan masker dalam waktu yang cukup lama saat sedang berolahraga.
Baca: Jelang Penerapan New Normal, Doni Monardo Sebut Zona Kuning Sudah Bisa Terapkan Fase Normal Baru
Baca: Dalam Masa Transisi PSBB, Pemprov DKI Jakarta Perbolehkan Rumah Ibadah Buka Kembali, Ini Syaratnya
Baca: Tips Olahraga Terbaik, Ampuh Bakar Lemak Tubuh Turunkan Berat Badan
Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga, dr Michael Triangto, SpKO, menjelaskan apabila masker digunakan saat berolahraga, dapat dimengerti apabila ada yang akan merasakan sesak, terutama saat melakukan olahraga berintensitas berat.
Ia menilai wajar apabila penggunaan masker bisa membuat seseorang merasakan napas menjadi kurang lega, sesak, dan tidak nyaman.
Hal itu dikarenakan, masker yang dipakai untuk melindungi pemakaiannya dari infeksi virus memang ditujukan guna menutupi area hidung dan mulut.
Menurutdr dr. Michael, hal yang tidak wajar dari hal tersebut adalah mengapa orang-orang harus berolahraga berat?
Berdasarkan 'Panduan Hidup Aktif Selama Pandemi Covid-19' dari Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga (PDSKO), ditunjukkan kurva huruf “J” (dikutip dari “Immune function and exercise. Exercise Immunol Rev 2011 ), yaitu hubungan antara intensitas berolahraga dan resiko mengalami infeksi penyakit.
Titik terendah pada kurva "J" berada di tengah yang berarti, seseorang dengan rutinitas olahraga ringan sampai sedang, memiliki resiko terinfeksi yang rendah.
Sedangkan di titik paling kanan menunjukkan jika berolahraga dengan intensitas berat malah berpotensi untuk mengalami resiko terinfeksi tertinggi termasuk terinfeksi Covid-19 dan juga cedera maupun gangguan kesehatan lainnya.
Maka dari itu, dr. Michael menganjurkan, sebelum berolahraga, setiap individu sebaiknya mengetahui dengan jelas tujuan dari kegiatannya yang akan dilakukan.
Apabila tujuannya untuk sehat, tentunya yang setiap orang hanya boleh melakukan olahraga berintensitas ringan sampai sedang, sehingga tidak akan terganggu dengan penggunaan masker sesuai protokol kesehatan.
dr. Michael juga menambahkan, jika seseorang ingin melakukan olahraga berat sebaiknya dilakukan di rumah saja dengan tidak menggunakan masker.
Baca: Tips Jalani Kegiatan di Luar Rumah Saat Penerapan New Normal Diberlakukan
Baca: 112 Orang Tertular Covid-19 Setelah Lakukan Olahraga di Ruang Tertutup
Baca: Penggunaan Sarung Tangan Saat Belanja di Masa Pandemi Covid-19 Tidak Disarankan, Berikut Alasannya!
Masker yang cocok dipakai untuk olahraga
