Kue Kering Memang Menggoda saat Lebaran, tapi Waspada Bahaya Kalori Tinggi di Baliknya

Walaupun bentuknya kecil, ternyata kandungan kalori dalam satu butir kue kering lebaran bisa berbahaya bagi tubuh lho, simak penjelasannya berikut.


zoom-inlihat foto
kue-nastar-keju-nanas.jpg
romadecade.org
Resep Kue Nastar Keju Nanas


Walaupun bentuknya kecil, ternyata kandungan kalori dalam satu butir kue kering lebaran bisa berbahaya bagi tubuh lho, simak penjelasannya berikut.

TRIBUNNEWSWIKI.COM - Lebaran pasti identik dengan sajian aneka kue kering yang siap menggoda.

Kue kering yang sering dihidangkan yakni nastar, kastengel dan lainnya.

Namun, di balik bentuknya yang mungil dan renyah tersebut, ternyata kue kering itu mengandung kalori yang tinggi dan tidak terduga.

Nutrition & Wellness Consultant Nutrifood, Moch. Aldis Ruslialdi, SKM, CNWC menjelaskan, kenaikan konsumsi gula adalah salah satu komponen yang perlu diperhatikan ketika hari lebaran tiba, selain garam dan lemak.

Kementerian Kesehatan pun memberikan saran akan batasan konsumsi gula, garam, dan lemak dalam satu hari.

Yakni 50 gram (4 sendok makan) gula, 5 gram (1 sendok teh) garam dan 67 gram (5 sendok makan) minyak.

Aldis memperkirakan, satu butir kue nastar, misalnya, bisa mengandung lebih dari 40 kalori. Sehingga, kalori totalnya akan cukup tinggi jika kita mengonsumsi beberapa butir dalam satu kali makan.

"Jadi kalau makan empat (butir) sudah hampir 200 kalori," ungkapnya dalam Kulwap media, Jumat (22/5/2020).

Baca: Resep Kue Kering Baru, Lidah Kucing Rasa Green Tea yang Bisa Dihidangkan saat Lebaran Tiba

Baca: Simak Tips Kembalikan Pola Makan Sehat dan Teratur setelah Ramadan Usai

Baca: Kumpulan Resep Kue Kering Lezat dan Praktis Dibuat di Rumah Sebagai Camilan Lebaran

Sebagai contoh yang diambil dari fatsecret.co.id, satu mangkuk nasi putih setara dengan 204 kalori.

Hal tersebut menunjukkan bahwa yang kita konsumsi lewat beberapa butir kue nastar atau kue-kue lebaran lainnya secara hitungan kalori setara dengan satu mangkuk nasi.





Halaman
12
Penulis: Restu Wahyuning Asih
Editor: Ekarista Rahmawati Putri




ARTIKEL REKOMENDASI



KOMENTAR

ARTIKEL TERKINI

Artikel POPULER

© 2020 tribunnnewswiki.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved