lihat foto
TRIBUNNEWSWIKI.COM - Hindari mengkonsumsi 5 jenis makanan dan minuman ini saat sahur agar kuat seharian penuh jalankan puasa.
Puasa merupakan ibadah dalam agama Islam yakni tindakan menahan hawa nafsu, makan dan minum.
Umat Islam akhirnya melaksanakan ibadah puasa Ramadan yang akan dimulai pada akhir bulan April ini.
Puasa Ramadan tersebut merupakan wajib bagi umat Islam.
Baca: Ramadan dan Corona, Ini Aneka Menu Tahan Lama untuk Pilihan Sahur Buka Puasa Anak Kos
Baca: Ramadan dan Corona, Penyesuaian Tradisi di Daerah, Bedug Online hingga Tak Ada Sahur on The Road
Kegiatan berpuasa dimulai dari terbit fajar hingga terbenam matahari atau selama lebih dari 12 jam tubuh tidak akan mengkonsumsi makanan dan minuman apapun.
Mungkin beberapa orang tak kuat seharian puasa penuh.
Namun hal tersebut bisa disiasati dengan mengkonsumsi makanan yang tepat saat sahur.
Selain itu ada beberapa makanan yang perlu dihindari saat sahur agar kuat dalam puasa.
Berikut beberapa makanan yang perlu dihindari saat sahur dirangkum dari laman Kompas.com dan Nutrition.org.uk:
1. Makanan cepat saji
Makanan cepat saji atau awam disebut junk food kerap menjadi pilihan saat kita diburu waktu untuk menyiapkan menu sahur.
Namun, rupanya terdapat bahaya yang mengancam jika kita menjadikan jenis makanan ini sebagai pilihan menu sahur.
Makanan cepat saji yang dimasak dengan cara digoreng rupanya mengandung kadar minyak yang tinggi.
Mengutip Kompas.com, kadar minyak yang tinggi ini menyebabkan menu tersebut akan sulit dicerna oleh tubuh.
Imbasnya kamu jadi mudah lemas saat beraktivitas selama puasa karena asupan gizi yang tak berimbang saat sahur.
2. Makanan instan
Bukan cuma junk food, makanan instan seperti mie instan hingga keripik wajib dihindari saat sahur.
Pasalnya, jenis makanan tersebut ternyata kurang bernutrisi tidak boleh digunakan sebagai asupan makanan.
Akibatnya, tubuhmu tidak akan memiliki energi yang cukup selama puasa, karena apa yang dimakan tidak menghasilkan apapun untuk tubuh.
3. Makanan atau minuman yang mengandung banyak gula
