lihat foto
TRIBUNNEWSWIKI.COM - Menjalani pagi hari merupakan hal yang tak mudah bagi sebagian orang.
Banyak orang yang mengeluhkan tentang tak produktifnya pagi hari mereka.
Mereka seolah-olah tak semangat dalam menjalani pagi harinya.
Padahal, waktu pagi merupakan waktu yang seharusnya membawa energi baru dan positif.
Pagi hari seharusnya membawa suasana baru untuk memulai hari.
Dilansir oleh Kompas.com, ketika menjalani pagi hari dengan setengah hati makan akan merugikan diri sendiri.
Lantas bagaiman cara menjalani pagi hari dengan kegiatan yang produktif?
Baca: Bukan Pagi Hari, Berjemur Bisa Tingkatkan Imunitas dari Corona Jika Dilakukan di Saat Tepat, Kapan?
Baca: 5 Makanan yang Cocok Disantap saat Sarapan di Pagi Hari
Berikut adalah tips menjalani pagi hari agar lebih produktif dikutip dari Kompas.com :
1. Jangan Malas Berolahraga
Jika ingin mendapatkan waktu pagi menjadi segar dan menjalani hari lebih produktif, olahraga bisa jadi solusi.
Sebab ketika berolahraga, tubuh akan bergerak dan ini sangat bagus untuk meningkatkan sirkulasi darah dan membuat tubuh lebih segar sekaligus meningkatkan konsentrasi.
Untuk itu, biasakan berolahraga ringan pada waktu pagi hari sebelum beraktivitas.
Bisa dengan lari atau sekadar peregangan otot-otot tubuh.
Jika tidak bisa setiap hari, setidaknya 3 atau 4 kali seminggu.
2. Jangan Tinggalkan Sarapan
Jangan pernah meninggalkan sarapan pagi jika Anda ingin mengawali hari.
Alih-alih membuat pagi hari makin bersemangat, hal ini justru membuat tubuh makin lesu tak bertenaga yang akhirnya produktivitas makin terhambat.
Sebab itu, jangan lupakan sarapan pagi. Namun, pilih sarapan yang bernutrisi, jangan asal kenyang saja.
Ini penting supaya lebih bertenaga bukannya malah mengantuk karena kekenyangan.
Pilih sarapan dengan komposisi nutrisi yang tepat dan seimbang, yakni mengandung protein dan serat.
3. Optimalkan Waktu Pagi
Pada pagi hari, energi umumnya masih dalam kondisi maksimal dan biasanya pikiran pun tak mudah terpecah konsentrasinya.
Oleh sebab itu, lakukan segala sesuatu dengan penuh semangat dan prioritaskan pekerjaan yang berat.
Dengan begitu, saat menjelang sore, pekerjaan sudah mulai menipis. Dengan demikian, Anda akan punya waktu lebih untuk melakukan pekerjaan ringan, tapi tak kalah penting.
Jadi, lakukan banyak hal di waktu pagi.
Baca: Manfaat Konsumsi Bawang Putih di Pagi Hari saat Perut Kosong, Obati Hipertensi dan Penyakit Lainnya
Baca: 10 Manfaat Konsumsi Ubi Jalar di Pagi Hari, untuk Perawatan Kecantikan hingga Mencegah Kolesterol
4. Dahulukan Pekerjaan atau Tugas yang Penting
Ketika sampai di tempat kerja, sebagian orang justru memilih melakukan hal-hal yang kurang penting yang malah menghambat produktivitas kerja.
Sebaiknya, lihat agenda wajib hari tersebut lalu pilih pekerjaan yang penting dan buatlah jadi prioritas.
Dengan begitu, waktu akan menjadi lebih efektif dan pekerjaan pun jadi lebih maksimal.
5. Semangat Jalani Pagi dan Tingkatkan Produktivitas Sepanjang Hari
Ketika menginginkan produktivitas yang maksimal sepanjang hari, awali pagi dengan kegiatan yang positif.
Lakukan aktivitas yang akan membuat waktu pagi jadi lebih bersemangat.
Dengan begitu, Anda bisa melewatkan hari lebih menyenangkan dan memiliki produktivitas yang tinggi.
Baca: 7 Kebiasaan Sederhana yang Lebih Memotivasi di Pagi Hari
Baca: Waspada, Jangan Konsumsi 6 Buah Ini di Pagi Hari, Ternyata Bisa Berisiko bagi Kesehatan Lambung
(KOMPAS.COM/Aprillia Ika)(TRIBUNNEWSWIKI.COM/Abdurrahman Al Farid)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "7 Tips Menjalani Hari agar Lebih Produktif"
