5 Makanan yang Cocok Disantap saat Sarapan di Pagi Hari

Oleh karena itu, orang dengan penyakit celiac atau sensitivitas terhadap gluten harus memilih oat yang telah disertifikasi bebas gluten.

Untuk meningkatkan kandungan protein pada sarapan oatmeal, kolaborasikan oatmeal dengan susu atau keju daripada air.

Baca: Cek Harga Terbaru Realme 5i, Ponsel dengan Empat Kamera Belakang Mulai dari Rp 1,7 Jutaan

Baca: WHO Sebut Uang Kertas Jadi Benda yang Bisa Tularkan Virus Corona, Ini Daftar Benda Lainnya

5. Buah Beri

Jenis buah beri yang terkenal dan populer adalah blueberry, raspberry, stroberi dan blackberry.

Buah-buahan tersebut lebih rendah gula daripada kebanyakan buah-buahan beri yang lain, namun lebih tinggi serat.

Buah beri juga mengandung antioksidan yang disebut anthocyanin, yang dapat melindungi jantung Anda dan dapat membantu pertumbuhan tubuh Anda lebih baik.

Buah beri telah terbukti mengurangi tanda-tanda peradangan, mencegah kolesterol darah dari pengoksidasi dan menjaga sel-sel yang melapisi pembuluh darah agar tetap.

Cara terbaik untuk menambahkan buah beri ke sarapan Anda adalah memakannya dengan yoghurt atau keju.

(Tribunnewswiki.com/Ron)