lihat foto
TRIBUNNEWSWIKI.COM - Badan Meteorologi Klimatologi dan Geofisika (BMKG) menyampaikan peringatan dini cuaca di Indonesia hari ini, Senin (23/12/2019).
Peringatan tersebut disampaikan melalui web.meteo.bmkg.go.id, dan telah diperbarui pada Minggu (22/12/2019).
Dalam rilis tersebut, 6 provinsi berpotensi mengalami hujan lebat.
Sementara itu, 19 provinsi lain berpotensi hujan lebat disertai angin kencang dan kilat atau petir.
Dikutip dari web.meteo.bmkg.go.id, berikut ini adalah daerah-daerah yang mendapatkan peringatan dini BMKG.
Baca: Pelaku Pembunuhan Mahasiswa Universitas Bengkulu, Pardi, Ditemukan Bunuh Diri
Baca: Razia Kos-Kosan Rp 15.000 Per Jam, Polisi Temukan Pasangan Pelajar dan Ungkap Cara Kerja Makelar
Wilayah yang berpotensi hujan lebat
- Sumatera Barat
- Bengkulu
- Jawa Tengah
- Kalimantan Tengah
- Gorontalo
- Sulawesi Tengah
Wilayah yang berpotensi hujan lebat disertai angin kencang, kilat/petir
- Aceh
- Riau
- Jambi
- Sumatera Selatan
- Lampung
- Banten
- Jawa Barat
- Jabodetabek
- Yogyakarta
- Jawa Timur
- Bali
- Nusa Tenggara Barat
- Nusa Tenggara Timur
- Kalimantan Barat
- Kalimantan Utara
- Kalimantan Timur
- Kalimantan Selatan
- Sulawesi Utara
- Papua
Baca: Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM)
Baca: Hari Ini dalam Sejarah: 22 Desember 856 - Gempa Bumi Damghan, Tewaskan 200 Ribu Orang
Tips Agar Tetap Fit di Musim Hujan
Berikut ini adalah tips yang dirangkum oleh TribunnewsWiki agar tubuh tetap fit dan terhindar dari penyakit selama musim hujan.
Mencuci Tangan
Meski terlihat sederhana, kebiasaan mencuci tangan seringkali disepelekan.
Padahal, mencuci tangan merupakan satu di antara cara efektif untuk menekan atau menghindari tersebarnya kuman penyakit.
Jangan malas bersih-bersih
Memasuki musim hujan tidak berarti harus bermalas-malasan.
Justru pada musim hujan seluruh perabotan rumah harus dipastikan kebersihannya.
Hal itu perlu dilakukan agar kuman tidak mudah menyebar.
Jaga asupan nutrisi
Pada musim pancaroba seperti ini, sangat penting untuk menjaga asupan makanan.
Pastikan kebutuhan gizi sehari-hari terpenuhi.
Terutama, sangat disarankan untuk mengkonsumsi buah-buahan.
Makanan yang kaya anti oksidan akan dapat membantu mencegah flu dan demam yang sering menyerang di musim pancaroba.
Yang tidak kalah penting, pastikan kebutuhan air putih tercukupi.
Disarankan agar meminum air putih delapan gelas atau sekitar dua liter setiap hari.
Baca: Yamaha All New NMAX 2020, Ini Harga Versi Dealer
Baca: Ayo Salat Kusuf! Amalan yang Dilaksanakan Ketika Gerhana Matahari, Begini Bacaan Niat dan Rukunnya
Payung dan Baju hangat
Apabila sedang berencana untuk traveling atau bepergian di musim pancaroba, tidak ada salahnya membawa baju hangat.
Baju hangat akan membantu untuk menjaga suhu tubuh ketika hujan turun tiba-tiba.
Selain itu, yang paling penting untuk disiapkan menjelang musim hujan seperti ini adalah payung dan jas hujan.
Vitamin
Biasanya saat mulai memasuki musim hujan, orang lebih mudah terserang penyakit seperti flu dan masuk angin.
Jangan lupa siapkan beberapa obat dan vitamin agar tubuh tetap fit dan terhindar dari penyakit saat musim hujan tiba.
Buatlah tempat tidur Anda senyaman mungkin
Tidur adalah salah satu senjata paling ampuh untuk menjaga kondisi tubuh tetap fit.
Dengan istirahat yang cukup tubuh akan memiliki cukup energi untuk menjalani setiap aktivitas.
Untuk mendapatkan tidur yang berkualitas, sebaiknya rajinlah dalam merapihkan tempat tidur Anda.
(TRIBUNNEWSWIKI.COM/Nur)
