Bagi Penikmat Kopi, Berikut 4 Hal yang Harus Dilakukan Untuk Mengkonsumsi Kopi Supaya Sehat

Mengkonsumsi kopi sangat baik untuk menjaga keseimbangan tubuh, namun perlu adanya perlakuan khusus untuk mengkonsumsi kopi suapaya lebih menyehatkan


zoom-inlihat foto
ilustrasi-kopiii.jpg
Kompas.com/Albert Supargo
Ilustrasi(Eldoradosupervector/Shutterstock).


TRIBUNNEWSWIKI.COM – Mengkonsumsi secangkir kopi di pagi hari, sudah menjadi sajian rutin bagi sebagian orang di Indonesia.

Kopi dikenal memiliki manfaat bagi kesehatan, apabila tahu bagaimana cara yang tepat meminum kopi.

Kopi mengandung molekuk yang kaya akan antioksidan, dan mampu melawan beragam penyakit.

Namun apabila mengkonsumsi kopi di waktu yang salah, akan membawa dampak negatif bagi keseimbangan tubuh.

Sehingga perlu mengetahui cara mengkonsumsi kopi yang sehat, termasuk memperhatikan jam minum kopi hingga bahan alami yang dapat ditambahkan.

Selain itu juga perlu diperhitungkan, jumlah kadar pemanis yang akan dicampurkan pada kopi.

Baca: Hal yang Perlu Dilakukan Perempuan Ketika Masa Menstruasi, Salah Satunya Hindari Minum Kopi

Baca: Amankah Konsumsi Kopi Bagi Ibu Hamil? Simak Penjelasannya

Dilansir dari beberapa sumber, berikut cara mengkonsumsi kopi sehat:

1. Hindari menkonsumsi kopi setelah jam 2 siang

Meskipun kafein dapat meningkatkan kerja stimulant otak, mengkonsumsinya setelah pukul 2 siang dapat mengganggu pola tidur di malam hari.

Akibatnya dapat membuat seseorang terjaga selama berjam-jam, dan mempengaruhi kondisi fisik dan psikis.

Efek kafein kopi dikonsumsi setelah pukul 2 siang, semakin berbahaya bagi sebagian orang yang melewati malam susah tidur atau insomnia.

Salah satu alternatifnya adalah mengkonsumsi minuman, dengan kandungan kefein yang lebih rendah.

2. Tidak mengkonsumsi kopi terlalu banyak

Kopi memiliki beragam manfaat untuk meningkatkan daya kerja dan mood seseorang, namun meskipun sangat bermanfaat tetap harus diperhatikam jumlah kopi yang dikonsumsi.

Penelitian yang dilakukan oleh The American Journal of Clinical Nutrition merekomendasikan mengkonsumsi kopi minimal enam cangkir kopi per hari.

3. Kurangi penambahan gula pemanis

Kopi lebih sehat apabila dikonsumsi tanpa tambahan gula, selain menyehatkan juga mampu membantu merasakan flavor kopi yang sesungguhnya.

Saat ini banyak sekali produk minuman bergula yang, kian digemari kalangan anak muda.

Baca: 13 Manfaat Konsumsi Kopi Hitam bagi Tubuh, Meningkatkan Memori Otak hingga Membersihkan Pencernaan

Baca: Kopi Liberika Tunggal Komposit (Kopi Litukom) Jambi

4. Taburkan sedikit bubuk jahe

Jahe merupakan bumbu masak tradisional, dalam masyarakat Indonesia.





Halaman
12






KOMENTAR

ARTIKEL TERKINI

Artikel POPULER

Tribun JualBeli
© 2022 tribunnnewswiki.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved