lihat foto
Dikutip Tribunnewswiki dari Tribun Jabar, berikut tips dari dr. Nabilla Marta untuk menjaga kesehatan tubuh di musim penghujan:
1. Jaga pola tidur
Ketika musim penghujan datang, jaga pola tidur dan hindari begadang.
Terlalu sering begadang akan membuat sistem kekebalan tubuh menurun.
Jika kekebalan tubuh menurun maka kalian akan mudah terseb=rang penyakit seperti demam, flu, dan batuk, serta penyakit lainnya.
2. Konsumsi vitamin
Bila perlu konsumsi vitamin di musim penghujan akan membantu tubuh kalian menjadi lebih kebal terhadap penyakit.
Hal tersebut karena vitamin bermanfaat meningkatkan kekebalan tubuh.
Vitamin juga bisa didapatkan dari buah dan sayur segar.
Kalian juga boleh mengonsumsi multivitamin.
Imbangi dengan banyak minum air putih agar tidak mengganggu kinerja ginjal.
Selain itu jangan lupa olahraga agar tubuh kita tetap fit dan sehat.
3. Jaga pola makan dan kebersihan diri
Menjaga kebersihan diri adalah hal penting untuk menjaga tubuh kita tetap sehat.
Karena banyak beraktivitas bukan tidak mungkin tubuh kita banyak terkontaminasi kuman dan virus jahat.
Jika tidak dibersihkan dengan baik dan benar, kuman serta virus dapat masuk ke dalam tubuh.
Kuman dan virus tersebutlah yang akan membuat kita sakit.
Langkah paling utama adalah jangan lupa cuci tangan menggunakan air mengalir dan sabun.
4. Jaga kebersihan lingkungan
Musim hujan identik dengan udara yang lembab.
