lihat foto
TRIBUNNEWSWIKI.COM - Saat ini Indonesia tengah memasuki musim pancaroba.
Secara umum, pancaroba dapat dipahami sebagai pergantian musim dari musim kemarau ke musim hujan, atau sebaliknya.
Musim pancaroba biasanya ditandai dengan angin kencang dan hujan yang turun secara tiba-tiba.
Selain itu, musim pancaroba juga berpotensi terjadi badai, arah angin yang tak beraturan, hingga hujan deras disertai petir.
Pada masa pancaroba seperti ini virus dan bakteri mudah berkembang biak.
Hal itu bisa mengakibatkan munculnya sejumlah penyakit seperti flu, pilek, demam, hingga batuk.
Oleh karena itu, sangat penting menjaga kesehatan di musim pancaroba seperti ini.
Berikut ini adalah tips yang dirangkum oleh TribunnewsWiki agar tubuh tetap fit dan terhindar dari penyakit selama peraihan musim.
Mencuci Tangan
Meski terlihat sederhana, kebiasaan mencuci tangan seringkali disepelekan.
Padahal, mencuci tangan merupakan satu di antara cara efektif untuk menekan atau menghindari tersebarnya kuman penyakit.
Rajin bersih-bersih
Memasuki musim hujan tidak berarti harus bermalas-malasan.
Justru pada musim hujan seluruh perabotan rumah harus dipastikan kebersihannya.
Hal itu perlu dilakukan agar kuman tidak mudah menyebar.
Jaga asupan nutrisi
Pada musim pancaroba seperti ini, sangat penting untuk menjaga asupan makanan.
Pastikan kebutuhan gizi sehari-hari terpenuhi.
Terutama, sangat disarankan untuk mengkonsumsi buah-buahan.
Makanan yang kaya anti oksidan akan dapat membantu mencegah flu dan demam yang sering menyerang di musim pancaroba.
Yang tidak kalah penting, pastikan kebutuhan air putih tercukupi.
Disarankan agar meminum air putih delapan gelas atau sekitar dua liter setiap hari.
Baca: Buah Matoa
Baca: Penyakit Flu (Influenza)
Istirahat yang cukup
Tidur adalah salah satu senjata paling ampuh untuk menjaga kondisi tubuh tetap fit.
Dengan istirahat yang cukup tubuh akan memiliki cukup energi untuk menjalani setiap aktivitas.
Untuk mendapatkan tidur yang berkualitas, sebaiknya rajinlah dalam merapihkan tempat tidur.
Sedia Payung dan Baju hangat
Apabila sedang berencana untuk traveling atau bepergian di musim pancaroba, tidak ada salahnya membawa baju hangat.
Baju hangat akan membantu untuk menjaga suhu tubuh ketika hujan turun tiba-tiba.
Selain itu, yang paling penting untuk disiapkan menjelang musim hujan seperti ini adalah payung dan jas hujan.
Baca: Titik Panas Kebakaran Hutan Masih Tinggi, BMKG: Musim Hujan Diprediksi Mundur
Baca: Bahas Ekonomi hingga Kemungkinan Koalisi bersama Prabowo, Jokowi: Sangat Mesra
Sedia Vitamin
Biasanya saat mulai memasuki musim hujan, orang lebih mudah terserang penyakit seperti flu dan masuk angin.
Jangan lupa siapkan beberapa obat dan vitamin agar tubuh tetap fit dan terhindar dari penyakit saat musim hujan tiba.
(TRIBUNNEWSWIKI.COM/Ahmad Nur R)
