lihat foto
TRIBUNNEWSWIKI.COM - Pagi hari adalah awal memulai segala sesuatu.
Memaksimalkan kegiatan pada hari sangatlah penting.
Namun banyak sekali di antara kita yang merasa tidak semangat menjalani pagi hari.
Padahal pagi hari harusnya membawa energi positif sehingga hari menjadi lebih produktif.
Dilansir oleh Kompas.com, ketika menjalani pagi hari dengan setengah hati makan akan merugikan diri sendiri.
Baca: 7 Cara Sederhana Atasi Insomnia tanpa Obat Tidur: Membaca Buku hingga Makan Malam Lebih Awal
Baca: Tips Menghilangkan Kebiasaan Menunda Pekerjaan, Tentukan Tujuan hingga Cari Tantangan!
Berikut adalah tips menjalani pagi hari agar lebih produktif dikutip dari Cermati.com :
1. Jangan Malas Berolahraga
Jika ingin mendapatkan waktu pagi menjadi segar dan menjalani hari lebih produktif, olahraga bisa jadi solusi.
Sebab ketika berolahraga, tubuh akan bergerak dan ini sangat bagus untuk meningkatkan sirkulasi darah dan membuat tubuh lebih segar sekaligus meningkatkan konsentrasi.
Untuk itu, biasakan berolahraga ringan pada waktu pagi hari sebelum beraktivitas.
Bisa dengan lari atau sekadar peregangan otot-otot tubuh.
Jika tidak bisa setiap hari, setidaknya 3 atau 4 kali seminggu.
2. Jangan Tinggalkan Sarapan
Jangan pernah meninggalkan sarapan pagi jika Anda ingin mengawali hari.
Alih-alih membuat pagi hari makin bersemangat, hal ini justru membuat tubuh makin lesu tak bertenaga yang akhirnya produktivitas makin terhambat.
Sebab itu, jangan lupakan sarapan pagi. Namun, pilih sarapan yang bernutrisi, jangan asal kenyang saja.
Ini penting supaya lebih bertenaga bukannya malah mengantuk karena kekenyangan.
Pilih sarapan dengan komposisi nutrisi yang tepat dan seimbang, yakni mengandung protein dan serat.
3. Optimalkan Waktu Pagi
Pada pagi hari, energi umumnya masih dalam kondisi maksimal dan biasanya pikiran pun tak mudah terpecah konsentrasinya.
