Informasi Awal
TRIBUNNEWSWIKI.COM - Arachnofobia adalah ketakutan berlebihan terhadap laba-laba.
Ketakutan terhadap laba-laba menjadi fobia aau ketakutan saat hal itu menguasai pikiran,.
Bahkan bisa mengganggu aktivitas harian dan menghalangi bersosialisasi dengan keluarga dan teman-teman.
Arachnophobia dapat disebabkan oleh pengalaman atau beberapa peristiwa traumatis dengan laba-laba.
Gejala arachnofobia sendiri meliputi keringat atau gemetar dan sesak di dada atau detak jantung cepat
Terapi perilaku bersama dengan relaksasi dan latihan pernapasan merupakan pilihan pengobatan utama.
Sekitar 3 persen sampai 15 persen populasi menderita arachnofobia. (1)(2)
Penyebab
Penyebab arachnofobia sendiri masih belum sepenuhnya dipahami.
Para peneliti percaya penyebab arachnofobia mungkin meliputi:
1. Pengalaman masa lalu yang traumatis dengan seekor laba-laba. Sebagai contoh pernah digigit oleh laba-laba dan terkena racunnya atau menyaksikan orang lain terluka akibat diserang laba-laba.
2. Paparan arachnofobia dari orang tua di masa kecil. Kemungkinan pengidap arachnofobia jika merasakan kecemasan dari reaksi salah satu orang tua terhadap laba-laba.
3. Riwayat keluarga dengan gangguan kecemasan. Hal ini dapat meningkatkan risiko terkena fobia, seperti arachnofobia.
4. Di sisi lain, fobia laba-laba ini bisa disebabkan oleh kebiasaan menakut-nakuti anak saat kecil. Jadi, ingatan tersebut tumbuh menjadi rasa takut berlebihan dan terbawa sampai mereka dewasa.
Jadi penyebab arachnophobia belum diketahui secara pasti.
Namun, kondisi ini dapat terjadi saat penderitanya melakukan hal berikut:
- Melihat laba-laba atau jaring laba-laba, baik secara langsung maupun melalui gambar atau video
- Membayangkan laba-laba atau jaring laba-laba
- Membicarakan laba-laba atau jaring laba-laba (1)(3)(4)
Gejala
Gejala yang dialami oleh pengidap hampir mirip dengan serangan panik atau gangguan kecemasan.
Adapun tandanya yang bisa muncul adalah :
- Keluar keringat berlebihan.
- Badan gemetar.
- Muncul rasa sesak di dada.
- Mengalami peningkatan detak jantung.
- Kesulitan bernapas atau peningkatan laju napas.
- Wajah memerah dan pucat disertai dengan sensasi panas.
- Perasaan tersedak dan sulit menelan ludah.
- Sakit perut atau muncul sensasi seperti ada kupu-kupu di dalam perut.
- Pusing dan merasa ingin pingsan.
- Mulut terasa kering.
- Menangis ketakutan.
- Badan terasa membeku atau menempel.
Untuk mencegah munculnya gejala, pengidap disarankan untuk menghindari tempat atau situasi yang memungkinkan mereka bertemu laba-laba. Disarankan juga untuk membersihkan tempat tinggal secara berkala guna mencegah munculnya sarang laba-laba. (3)
Cara Mengobati
Terapi perilaku kognitif (CBT) dan terapi pemaparan adalah dua perawatan utama untuk arachnofobia. (1)
Terapi kognitif (CBT): Jenis psikoterapi (terapi bicara) ini berfokus pada pengelolaan fobia Sobat Wiki dengan mengubah cara Sobat Wiki berpikir, merasakan, dan berperilaku.
Selama CBT, Sobat Wiki akan:
Diskusikan gejala dan jelaskan apa yang Sobat Wiki rasakan.
Jelajahi fobia Sobat Wiki lebih dalam untuk mendapatkan wawasan tentang cara meresponsnya.
Pelajari cara mengenali, mengevaluasi kembali, dan mengubah pemikiran Sobat Wiki.
Gunakan keterampilan memecahkan masalah untuk mempelajari cara mengatasinya.
Hadapi fobia Sobat Wiki , jangan menghindarinya.
Pelajari cara menjaga pikiran dan tubuh Sobat Wiki tetap tenang.
Terapi pemaparan (juga disebut terapi desensitisasi): Dalam jenis psikoterapi ini, Sobat Wiki secara bertahap dihadapkan pada situasi yang Anda takuti. Dengan pemaparan yang bertahap dan berulang, tujuannya adalah agar merasa nyaman saat menghadapi situasi yang Sobat Wiki takuti dan, dalam hal ini, untuk menyadari bahwa laba-laba tidaklah berbahaya (kecuali jika Sobat Wiki tinggal di wilayah yang dikenal sebagai tempat tinggal laba-laba yang berbahaya).
- Mengingat dan mendeskripsikan pengalaman yang Sobat Wiki takuti.
- Melihat gambar atau menggunakan realitas virtual untuk mendekati pengalaman nyata yang ditakuti namun tetap berada di lingkungan yang aman.
- Menghadapi fobia yang Sobat Wiki takuti secara langsung, dalam kehidupan nyata.
- Terapi pemaparan dapat dilakukan dengan beberapa cara. Terapi juga mencakup relaksasi dan latihan pernapasan. Psikolog Sobat Wiki akan mengembangkan rencana khusus untuk Sobat Wiki , berdasarkan tingkat keparahan gejala Sobat Wiki.
CBT dan terapi pemaparan sering digunakan bersama-sama dalam satu rencana perawatan. CBT membantu Sobat Wiki memperoleh pemahaman tentang ketakutan Sobat Wiki sendiri, kemudian terapi pemaparan membantu mengurangi kepekaan respons "lawan atau lari" tubuh Sobat Wiki terhadap laba-laba.
Baca berita terkait fobia di sini