Saat bulan Ramadan tiba, umat muslim di Indonesia umumnya akan menjalani puasa selama kurang lebih 12 jam lamanya.
Dengan keadaan perut yang kosong dalam waktu yang lama, maka dibutuhkan adaptasi secara perlahan saat berbuka puasa.
Oleh karena itu, hendaknya memilih makanan yang bergizi dan mudah dicerma agar perut tidak kaget dan menimbulkan masalah,
Meski begitu, masih banyak orang yang mengabaikan hal ini.
Lantas, berikut Tribunnewswiki.com sajikan menu makanan yang sebaiknya dihindari saat berbuka puasa.
Bisa dibilang, hampir semua makanan Indonesia memiliki rasa yang pedas, baik dari cabai maupun dari rempah lainnya.
Saat berbuka puasa, makanan pedas sebaiknya dihindari terutama bagi kamu yang memiliki masalah asam lambung atau biasa disebut maag.
Mengonsumsi makanan pedas atau pun asam saat perut kosong justru dapat meningkatkan produksi asam. Tidak hanya itu, lambung menjadi lebih sensitif saat dalam keadaan kosong sehingga dapat membuat maag kamu kambuh.
Baca: 5 Menu Takjil Unik untuk Buka Puasa yang Patut Dicoba, Cocok Disantap saat Cuaca Dingin
Tidak bisa disangkal jika mengonsumsi gorengan saat berbuka memang nikmat rasanya. Namun, gorengan termasuk makanan yang tinggi kandungan lemak jenuh dan lemak transnya.
Kedua jenis lemak tersebut diketahui dapat meningkatkan risiko kolesterol. Selain itu, gorengan termasuk dalam kategori makanan rendah serat yang sulit dicerna. Tak hanya kolesterol, makanan yang tinggi lemak juga dapat meningkatkan produksi asam lambung.
Nikmatnya berbuka dengan kopi hangat memang menggoda atau menyesap minuman bersoda dingin saat berbuka juga menyegarkan.
Namun, tahukah kamu jika kopi dan minuman bersoda yang diminum saat berbuka puasa dapat memicu produksi asam lambung? Kalau sudah begini, perut akan terasa kembung dan muncul rasa mual.
Bukan itu saja, kopi dan minuman bersoda juga bersifat diuretik. Artinya, minuman tersebut mampu menambah kecepatan pembentukan urine.
Alhasil, kamu lebih berisiko mengalami dehidrasi, terlebih setelah berpuasa seharian penuh yang membuat tubuh tidak mendapatkan asupan cairan dalam waktu lama.
Baca: Resep Tom Yum, Hidangan Khas Thailand dengan Kuah Asam Pedas yang Segar, Cocok untuk Menu Berbuka
Saat berbuka, kamu membutuhkan makanan yang bernutrisi tinggi untuk mengganti kekurangan energi saat puasa.