Ganjaran melakukan puasa Ayyamul Bidh seperti puasa sepuluh hari sehingga barang siapa berpuasa tiga hari setiap bulannya, ia seperti berpuasa setahun penuh.
Tidak hanya memberikan pahala yang besar, puasa sunah Ayyamul Bidh juga memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan.
Menurut buku Buka Puasa Bersama Rasulullah SAW (2010) oleh Muhammad Ridho, manfaat yang didapatkan dalam melakukan puasa Ayyamul Bidh di antaranya adalah mendetok tubuh dari racun, meringankan kerja saluran pencernaan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan memiliki umur panjang.
Puasa Ayyamul Bidh dapat dilaksanakan pada tanggal 13, 14, 15 Juni 2022.
Selain berpuasa Ayyamul Bidh, umat Islam juga dianjurkan melaksanakan puasa Senin Kamis.
Berikut jadwal lengkap puasa Ayyamul Bidh bulan Zulkaidah 1443 H.
- Puasa Ayyamul Bidh hari pertama: 13 Juni 2022/13 Zulkaidah 1443 H;
- Puasa Ayyamul Bidh hari kedua: 14 Juni 2022/14 Zulkaidah 1443 H;
- Puasa Ayyamul Bidh hari ke tiga: 15 Juni 2022/15 Zulkaidah 1443 H.
Baca: Tips Menu Sahur dan Berbuka Puasa yang Sehat & Bergizi
Baca: Tips Puasa Sehat agar Terhindar dari Lemas dan Tubuh Tetap Bugar pada Bulan Ramadan
نَوَيْتُ صَوْمَ اَيَّامَ اْلبِيْضِ سُنَّةً لِلهِ تَعَالَى
NAWAITU SAUMA AYYAMI BIDH SUNNATAN LILLAHI TA’ALA
Artinya: “Saya niat puasa pada hari-hari putih , sunnah karena Allah ta’ala.”
Sementara keutamaan Puasa Ayyamul Bidh, dikelaskan dalam hadist sahih:
صَوْمُ ثَلاَثَةِ أَيَّامٍ صَوْمُ الدَّهْرِ كُلِّهِ
“Puasa pada tiga hari setiap bulannya adalah seperti puasa sepanjang tahun.” (HR Bukhari nomor 1979).
Selain Puasa Ayyamul Bidh, bagi yang masih memiliki utang Puasa Ramadan, maka harus melaksanakan Puasa Qadha Ramadan terlebih dahulu, berikut bacaan niatnya.
نَوَيْتُ صَوْمَ غَدٍ عَنْ قَضَاءِ فَرْضِ شَهْرِ رَمَضَانَ لِلهِ تَعَالَى
Nawaitu shauma ghadin ‘an qadhā’I fardhi syahri Ramadhāna lillâhi ta‘âlâ.
Artinya:
"Aku berniat untuk mengqadha puasa Bulan Ramadhan esok hari karena Allah SWT."