Kesehatan Mental

TRIBUNNEWSWIKI.COM - Kesehatan mental merupakan hal penting yang harus dimiliki oleh setiap individu.

Kesehatan mental erat kaitannya dengan batin dan watak manusia.

Jika batin dan watak manusia dalam keadaan normal, tenteram, dan tenang, maka mental mereka tergolong sehat.

Kesehatan mental tersebut akan mempengaruhi proses kehidupan manusia sehari-hari.

Kesehatan mental mencakup emosional, psikologis, dan sosial manusia.

Hal-hal tersebut mempengaruhi manusia dalam berpikir, bertindak, dan merasakan.

Seseorang yang mengalami kondisi mental buruk akan sulit mengendalikan emosi dan mudah stres.

Kesehatan mental seseorang akan mempengaruhi pola pikir serta aktivitas sehari-hari yang mereka jalani (Shutterstock)

Baca: Overthinking

Baca: Insecure

Kondisi tersebut dapat memicu terjadinya gangguan mental.

Sehingga, penting sekali untuk menjaga kesehatan mental. (1)

Seseorang yang sedang dalam kondisi mental buruk akan mengalami beberapa gangguan berikut ini:

- Ganggan bipolar

- Kecemasan gangguan stres pasca trauma (PTSD)

- Gangguan obsesif kompulsif (OCD)

- Ketakutan

- Delusi

Menurut Ahli, Ini Tanda Kamu Alami Kesepian yang Bisa Ganggu Kesehatan Mental (shutterstock via Kompas.com)

Baca: Jet Lag

Baca: Tremor

- Halusinasi

- Menarik diri dari pergaulan

- Merasa sedih berkepanjangan

- Mengalami perubahan suasana hati yang begitu drastis

- Rasa lelah yang signifikan

- Mengalami gangguan tidur

Berikut beberapa penyebab yang dapat mempengaruhi kesehatan mental seseorang:

ILUSTRASI - Gangguan mental (SHUTTERSTOCK/evrymmnt via Kompas.com)

Baca: Body Shaming

Baca: Gastroenteritis

- Faktor genetik

- Cedera kepala

- Mengalami diskriminasi

- Stres berat

- Depresi

- Terisolasi secara sosial atau merasa kesepian

- Trauma

- Pernah mengalami kekerasan

Beberapa pengobatan yang dapat dilakukan jika seseorang mengalami gangguan mental:

Psikoterapi merupakan terapi bicara yang memberikan media yang aman untuk pengidap dalam mengungkapkan perasaan dan meminta saran.

Psikiater akan memberikan bantuan dengan membimbing pengidap dalam mengontrol perasaan.

Psikoterapi beserta perawatan dengan menggunakan obat-obatan merupakan cara yang paling efektif untuk mengobati penyakit mental.

Beberapa contoh psikoterapi, antara lain cognitive behavioral therapy, exposure therapy, dialectical behavior therapy, dan sebagainya.

Stimulasi otak berupa terapi elektrokonvulsif, stimulasi magnetik transkranial, pengobatan eksperimental yang disebut stimulasi otak dalam, dan stimulasi saraf vagus.

Support group umumnya beranggotakan pengidap penyakit mental yang sejenis atau yang sudah dapat mengendalikan emosinya dengan baik.

Mereka berkumpul untuk berbagi pengalaman dan membimbing satu sama lain menuju pemulihan.

Beberapa cara dapat dilakukan untuk mencegah terjadinya gangguan pada kesehatan mental seseorang:

- Melakukan aktivitas fisik dan tetap aktif secara fisik

- Membantu orang lain dengan tulus

- Memelihara pikiran yang positif

- Memiliki kemampuan untuk mengatasi masalah

- Mencari bantuan profesional jika diperlukan

- Menjaga hubungan baik dengan orang lain

- Menjaga kecukupan tidur dan istirahat (2)

Baca lengkap soal body shaming di sini