Selain kita harus menahan panas, kita juga harus menahan diri dari rasa harus yang terus datang.
Oleh karena itu, penting untuk membuat tubuh tetap terhidrasi agar dapat mengurangi rasa haus selama berpuasa.
Untuk itu, ada sejumlah tips atau cara menghilangkan rasa haus saat berpuasa.
Lantas, apa saja tips atau cara menghilangkan rasa haus saat puasa?
Simak tips berikut yang membuat kita tak mudah merasa haus saat berpuasa.
Dikutip dari laman Egypt Independent, berikut tips agar tidak mudah haus saat berpuasa:
Minum banyak air selama sahur akan membuat ginjal akan membuangnya dalam beberapa jam.
Lebih baik meminum banyak air di jam-jam antara buka puasa dan sahur.
Selain itu, hindari meminum air yang sangat dingin saat buka puasa karena menyempitkan pembuluh darah kapiler sehingga sulit untuk mencerna makanan.
Hindari makanan asin seperti acar, dan ikan asin serta yang mengandung banyak bumbu.
Pasalnya hal itu dapat meningkatkan terjadinya asam lambung dan meningkatkan kebutuhan tubuh untuk mengolah cairan, juga meningkatkan rasa haus.
Baca: Tips Agar Puasa Sah Meski Belum Mandi Junub Menjelang Imsak, Simak Lengkapnya di Sini
Baca: Jadwal Imsakiyah dan Waktu Buka Puasa Ramadhan 2021 untuk Kabupaten Indramayu, Beserta Bacaan Niat
Cara agar tidak mudah haus saat puasa adalah saat sahur harus mengonsumsi air dan serat yang sehat yang dapat bertahan lama di usus.
Hal ini dapat mengurangi rasa lapar dan haus.
Dianjurkan untuk makan buah-buahan yang mengandung serat makanan dan air seperti semangka dan anggur. Semangka mengandung 92 persen air.
Hindari minum cairan yang mengandung kafein seperti kopi dan minuman bersoda karena sifat diuretiknya yang menyebabkan tubuh cepat kehilangan air.
Makanlah sayuran yang banyak mengandung air seperti mentimun karena dapat menghilangkan dahaga dan mendinginkan tubuh serta membantu meredakan gangguan saraf.
Mentimun juga mengandung serat makanan selulosa yang memperlancar pencernaan, mengeluarkan racun, dan membersihkan usus.
Makanan manis dapat menyebabkan tingkat rasa haus yang lebih tinggi karena mengandung banyak gula.
Saat berpuasa lebih baik berada di ruangan yang bersuhu sejuk dan tidak terkena sinar matahari untuk mengurangi rasa haus.
Nah, itulah sejumlah tips atau cara menghilangkan rasa haus saat puasa.
Baca: Menu Buka Puasa Simple Bagi Kaum Mageran di Bulan Ramadhan, Lengkap dengan Resep dan Cara Masaknya
Baca: Resep Membuat Brulee Bomb Secara Mudah dan Praktis, Jadikan Menu Berbuka Puasa
Baca artikel lain mengenai tips puasa Ramadan di sini.