Selain rasanya yang segar, air kelapa juga punya banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Kelapa muda pun juga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.
Namun, ternyata kesegaran air kelapa dengan es dan gula ini bisa berbahaya jika diminum oleh orang yang salah.
Ada orang dengan kondisi tertentu yang ternyata justru tidak dianjurkan untuk minum air kelapa.
Orang dengan kriteria fisik dan status kesehatan tertentu sebaiknya tidak mengonsumsi air kelapa, terlebih untuk berbuka puasa.
Berikut sejumlah orang yang disarankan tidak meminum air kelapa saat berbuka puasa.
Baca: Tak Banyak yang Tahu, Ternyata Kentos Kelapa Miliki Banyak Manfaat Bagi Kesehatan
Baca: Kelapa Kopyor
Penderita gangguan ginjal justru tidak disarankan untuk banyak mengonsumsi air kelapa.
Hal ini karena kandungan potasiumnya yang tinggi bisa membuat kondisi ginjal lebih terbebani.
Kandungan potasium atau kalium yang tinggi pun bisa berdampak buruk bagi penderita jantung.
Dalam satu cangkir air kelapa segar kira-kira mengandung 252 mg sodium yang bisa memengaruhi kesehatan jantung bagi orang yang sudah memiliki kelainan pada organ jantung.
Kadar kalium dalam darah yang tinggi atau disebut juga hiperkalemia, biasanya menjadi penyebab cukup umum dalam kasus perubahan irama jantung yang bisa mengancam jiwa.
Kandungan kalium dan gula yang cukup tinggi membuat minuman satu ini tidak direkomendasikan juga bagi penderita diabetes.
Tentu hal tersebut bisa membuat diabetes menjadi sulit terkontrol sehingga sebaiknya dihindari.
Rupanya air kelapa memiliki efek laxative yang bisa berbahaya bagi seseorang dengan penderita iritasi usus.
Efek tersebut membuat air kelapa memiliki fungsi sebagai pencahar alami sehingga tidak direkomendasikan.
Ada juga orang-orang yang tidak direkomendasikan meminum air kelapa karena tengah menjalani pengobatan dengan mengonsumsi obat-obatan tertentu.
Obat-obatan yang dimaksud antara lain inhibitor ACE, beta blocker, dan beberapa antibiotik seperti penicillin.
Hal ini karena konsumsinya secara berbarengan bisa membuat kadar kalium dalam darah semakin tinggi sehingga berbahaya bagi tubuh.
Baca: Dikenal Punya Beragam Manfaat, Ini 4 Efek Buruk Air Kelapa yang Jarang Diketahui
Baca: Bukannya Menyehatkan, Ini Bahaya Minum Air Kelapa Tiap Hari yang Harus Anda Waspadai
Oleh karena itu, jika Anda masuk dalam 5 kriteria di atas, jangan mengonsumsi air kelapa karena bisa berbahaya bagi kesehatan.
Namun, air kelapa memang membawa segudang manfaat bagi tubuh jika dikonsumsi dengan benar.
Dilansir dari Kompas.com, ada 7 manfaat mengonsumsi air kelapa, yaitu sebagai berikut.
1. Air kelapa ternyata lebih bernutrisi ketimbang susu penuh (whole milk) karena tidak mengandung kolesterol dan rendah lemak.
2. Air kelapa dapat memperbaiki sirkulasi darah dan dikenal mampu membersihkan saluran pencernaan.
3. Air kelapa tidak hanya akan membuat sistem kekebalan tubuhmu lebih baik, tetapi juga membantu tubuh melawan beberapa jenis virus penyebab penyakit.
4. Jika Anda mengidap penyakit batu ginjal, biasakanlah meminum air kelapa secara rutin.
Kebiasaan meminum air kelapa akan mambantu memecah batu ginjal dan memudahkan mereka keluar dari tubuh.
5. Air kelapa juga dikenal sejak dahulu dapat menyembuhkan gangguan saluran kencing.
Segelas air kelapa akan meredakan rasa sakit akibat susah kencing.
6. Jika kamu masih merasa pusing karena mabuk, tak ada yang bisa memulihkannya dengan cepat selain mengonsumsi air kelapa.
7. Air kelapa yang rasanya lembut sangat kaya akan elektrolit dan potassium.
Potassium dapat membantu tubuh mengatur tekanan darah dan fungsi organ jantung.
Baca artikel lain mengenai manfaat dan kandungan air kelapa di sini.