Bulan Ramadhan menjadi bulan suci umat Islam untuk menjalanakan ibadah wajib puasa.
Puasa Ramadhan diawali dengan makan sahur dan berakhir saat berbuka.
Umat Islam menjalankan ibadah puasa mulai dari terbit fajar hingga tenggelam matahari.
Menjalankan ibadah puasa mengharuskan kita untuk tidak makan dan minum selama belasan jam.
Hal itu tentu membuat tubuh merasa lemas dan mudah merasa lapar.
Untuk menghindari kendala tersebut, ada beberapa makanan yang bisa diolah untuk menu sahur.
Selain menyehatkan, makanan ini juga membuat kenyang lebih lama saat menjalankan ibadah puasa.
Dirangkum TribunTravel dari berbagai sumber, berikut ini 5 makanan untuk diolah menjadi mneu sahur yang membuat kenyang lebih lama:
1. Telur
Telur merupakan salah satu menu sahur yang paling umum untuk dikonsumsi karena cara pembuatan yang mudah dan cepat.
Namun, ternyata telur juga bisa membuat kamu kenyang lebih lama karena kombinasi protein dan lemak yang terkandung di dalamnya.
Baca: Tips Atasi Rasa Kantuk Ketika Sholat Tarawih di Bulan Ramadhan, Beserta Bacaan Niat dan Hukumnya
Baca: Istri Gerebek Suami yang Berprofesi Satpol PP, Sedang Bersama Wanita Lain di Hotel Saat Ramadhan
2. Yogurt Yunani
Makanan selanjutnya yang bisa kamu jadikan menu sahur adalah Yogurt Yunani.
Yogurt Yunani merupakan sumber protein yang membantu perut untuk tetap kenyang dalam waktu yang lama.
Tak hanya itu, makanan ini memiliki kandungan gula yang rendah, namun kaya akan kalsium.
3. Alpukat
Salah satu makanan yang baik dikonsumsi saat sahur adalah Alpukat.
Alpukat adalah buah yang kaya akan lemak sehat dan protein nabati.
Mengonsumsi alpukat disaat sahur membuat perut tidak cepat merasa lapar ketika menjalankan puasa.
Baca: Punya Kebiasaan Tidur Seharian Saat Ramadhan? Begini Hukumnya
Baca: Ramadan, Gadis Ini Bikin Grup WhatsApp Berisi Mantan dan Gebetan, Selesai Chat Langsung Leave