Jelang datangnya bulan Ramadhan, mereka berbondong-bondong menyiapkan keperluan untuk melakukan ibadah puasa.
Seperti mulai membeli sirup, mukena, sarung, atau mengganti hutang puasa di tahun sebelumnya.
Saat menjalankan ibadah puasa di wajibkan untuk menahan diri dari makan dan minum sejak terbit fajar hingga terbenamnya matahari.
Lantaran hal tersebut, ada beberapa hal yang harus diperhatikan.
Salah satunya adalah menjaga kebersihan gigi dan mulut.
Ada bebepara tips yang dapat dilakukan agar gigi dan mulut tetap sehat selama menjalankan ibadah puasa.
Baca: Ketahui Yuk, Ini 5 Penyebab Timbulnya Bau Mulut Selain dari Makanan
Baca: Tips Mencegah Kolesterol Naik saat Ramadan, Batasi Makanan Berikut
Bau mulut merupakan masalah kesehatan gigi dan mulut yang paling sering terjadi saat puasa.
Hal tersebut dapat terjadi karena selama berpuasa, produksi air liur akan berkurang sehingga meningkatkan senyawa yang menyebabkan bau mulut.
Agar bau mulut tersebut berkurang, disarankan untuk menyikat gigi sebelum tidur dan setelah sahur.
Tidak hanya rutin menggosok gigi, namun perhatikan juga saat menggosok gigi.
Gosoklah gigi secara benar agar sisa-sisa makanan yang menempal pada gigi hilang dan tidak menyebabkan bau mulut.
Setelah menggosok gigi dengan benar, jangan lupa melakukan flossing atau membersihkan sela-sela gigi dengan benang khusus.
Baca: Menjelang Ramadan, Simak 8 Tips Berbuka Puasa yang Menyehatkan
Baca: Simak Tips Pemilihan Sahur yang Baik Agar Lancar Berpuasa Seharian Saat Bulan Ramadhan
Hal tersebut bertujuan untuk menghilangkan sisa-sisa makanan yang masih menempel pada gigi yang tidak terjangkau jika menggunakan sikat gigi.
Langkah selanjutnya, gunakan obat kumur yang tidak mengandung alkohol lantaran dapat menyebabkan mulut menjadi kering.
Jangan lupa untuk membersihkan bagian lidah. Membersihkan lidah sama pentingnya dengan menyikat gigi.
Campuran liur dan bakteri pada lidah membuat lapisan pada lidah yang dikenal dengan plak.
Cara untuk membersihkan lidah yang baik dan benar, sebaiknya lakukan setelah kamu menggosok gigi.
Sikat lidah secara perlahan menggunakan alat khusus pembersih lidah.
Lakukan sebanyak minimal 2 kali sehari untuk menjaga kesehatan mulut serta gigi selama menjalani ibadah puasa.
Baca: Punya Riwayat Maag? Simak Tips Jalani Puasa Tanpa Khawatir Penyakit Kambuh
Baca: Bulan Ramadhan Segera Tiba, Simak Tips Persiapan Bulan Ramadhan 2021 dari Buya Yahya
Tak hanya untuk menghindari dehidrasi, memastikan tubuh mendapat cairan yang cukup juga dapat mempengaruhi kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk mulut.
Manfaatkan waktu berbuka dan sahur untuk mendapatkan tambahan asupan cairan dan serat, dengan cara lebih banyak minum air putih dan mengonsumsi buah-buahan.
Selain minum air putih, mengonsumi air kelapa juga bagus untuk tubuh setelah seharian penuh berpuasa.
Hal tersebut lantaran air kelapa mengandung elektrolit yang dapat mengganti cairan tubuh.
Baca lengkap soal tips selama berpuasa di sini