Tidak hanya itu, mereka juga terkadang mengonsumsi makanan dan minuman manis yang dapat memicu kenaikan kadar kolesterol.
Ini adalah kebiasaan yang tidak baik dan harus segera dicegah karena kolesterol tinggi bisa memicu masalah kesehatan, misal menyebabkan penyakit jantung koroner.
Normalnya kadar kolesterol berada di bawah 250 mg/dL.
Jika kadar kolesterol di atas itu, apa yang perlu dilakukan supaya kembali normal?
Aga kadar kolesterol bisa turun, sejumlah makanan yang mengandung lemak jahat harus dibatasi.
Baca: Menjelang Ramadan, Simak 8 Tips Berbuka Puasa yang Menyehatkan
Dilansir dari Grid.id, berikut sejumlah makanan yang harus dikurangi.
Biasanya terdapat pada butter, minyak kelapa dan santan, sebaiknya ganti dengan minyak sayur seperti minyak zaitun dan kanola.
Lemak yang mengalami perubahan dari cair ke padat biasanya terkandung dalam margarin padat, crackers atau snack, cookies dan mentega semua ini harus dihindari.
Produk daging seperti kornet, steak, daging iga, daging giling, kambing, sosis dan produk daging olahan sebaiknya dikurangi.
Hindari juga jeroan seperti hati dan ginjal, lebih baik mengonsumsi ayam, daging sapi tanpa lemak dan ikan.
Makanan yang harus kamu batasi berupa daging merah, ayam dan ikan tidak boleh lebih dari 2 porsi dalam satu hari.
Baca: Muhammadiyah Bolehkan Nakes yang Bertugas Tangani Covid-19 Tinggalkan Puasa Ramadhan
Batasi konsumsi kuning telur, dalam satu hari cukup satu butir telur.
6. Susu
Bukan tidak boleh minum susu, tetapi batasi produk susu full cream yang terkandung dalam keju dan krimer.