Waktu tidur yang cukup dan berkualitas dapat membantu melindungi kesehatan mental, fisik, dan kualitas hidup kita.
Jika kurang memiliki waktu tidaur akan berdampak pada aktivitas yang dilakukan, seperti lebih malas, lemas, dan menguap terus menerus.
Perasaan yang kita rasakan saat bangun sebagian bergantung pada apa yang terjadi saat kita tidur.
Dilansir dari nhlbi.nih.gov, selama kita tidur tubuh bekerja untuk mendukung fungsi otak yang sehat dan menjaga kesehatan fisik.
Pada anak-anak dan remaja, tidur juga membantu mendukung tumbuh kembangnya.
Sebaliknya, kurang tidur, dalam jangka pendek maupun panjang, dapat memberikan dampak kesehatan.
Seperti memengaruhi kemampuan berpikir, bereaksi, bekerja, belajar, hingga bergaul dengan orang lain.
Banyak atau sedikitnya tidur juga diakui para ahli kesehatan dapat berpengaruh pada kinerja organ tubuh
Kekurangan tidur yang berkelanjutan dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung, penyakit ginjal, tekanan darah tinggi, diabetes, stroke dan obesitas.