Diet jadi satu diantara cara untuk menurunkan berat badan kembali seperti semula.
Diet memiliki banyak jenisnya tergantung dari orang tersebut ingin diet seperti apa, selain itu juga harus konsultasi ke dokter terlebih dahulu.
Ketika sedang menjalankan diet tertentu, kita begitu menantikan akhir pekan karena ada waktu " cheat day," sehingga bebas makan apa pun yang diinginkan seminggu sekali.
Tapi coba pikirkan tentang satu hal.
Jika kita merasa membutuhkan cheat day pada diet, besar kemungkinan kita melakukan diet terlalu ketat dan berpantang banyak jenis makanan.
Tubuh pun berada dalam defisit kalori yang drastis.
Ahli diet terdaftar, Tai Ibitoye mengatakan, cheat meals sering kali membuat beberapa makanan terlihat baik dan yang lainnya buruk.
"Memiliki cheat days juga dapat membatalkan kemajuan yang dibuat oleh seseorang dan menyebabkannya merasa cemas karena harus memulainya dari awal lagi," terangnya kepada Insider.
Tanpa Diet Ketat Sebuah studi menemukan, bahwa sebagian besar foto cheat day yang diposting di media sosial merupakan bagian dari penyimpangan perilaku makan ( binge eating).