Sehingga jika ingin memiliki kesuburan yang baik, kita diwajibkan untuk selalu mengonsumsi makanan sehat.
Sebuah penelitian dari Harvard Medical School, menyatakan mereka yang menjalani pola makan sehat tinggi ikan, ayam, sayuran, buah, dan cukup air putih, diketahui memiliki peluang kehamilan lebih tinggi.
Sebenarnya ada banyak makanan yang bisa meningkatkan kesuburan seseorang.
Namun mengutip dari Laurel Fertility Care via Grid Health, berikut makanan sehat yang direkomendasikan untuk meningkatkan kesuburan:
Tak hanya baik untuk kesuburan, ikan salmon juga berguna untuk perkembangan janin karena mengandung banyak asam lemak omega-3 dan protein.
Meski demikian, kita perlu memilih salmon yang bagus untuk menghindari efek merkuri.
Laurel Fertility Care juga menyatakan, biji bunga matahari berguna untuk menjaga jumlah sperma dalam tubuh pria.
Hal itu disebabkan karena biji bunga matahari mengandung banyak vitamin E, zinc, dan asam folat.