Seperti kita tahu sebagian penyebab sulit tidur antara lain karena stres, paparan sinar biru dari gawai, gangguan dari teman sekamar, dan sebagainya.
Tapi bisa jadi penyebab lainnya adalah makanan yang kita konsumsi sebelum tidur, girls.
Kalau mengalami kesulitan tidur, yuk coba konsumsi beberapa makanan berikut ini supaya perasaan kantuk datang lebih cepat seperti yang dilansir dari cewekbanget.
Ini adalah jenis makanan yang dapat membuat tubuh merasa nyaman dan tenang, serta sangat cocok untuk makanan di malam hari.
Makanan yang menenangkan, seperti sup ayam, dapat membantu sistem saraf untuk rileks dan memberi sinyal aman pada tubuh.
Sup juga mudah dicerna oleh tubuh, jadi kita enggak akan terjaga karena makanan sulit dicerna.
Pilihlah opsi sup yang rendah sodium, sebab terlalu banyak kandungan garam akan membuat kita lebih terjaga.
Baca juga : Tidur Cukup dan 4 Kebiasaan Ini Ternyata Bisa Membantu Mencegah Penyakit Jantung Loh
Baca juga : Waspadai, Ternyata Hobi Tidur Siang Bisa Terkena Penyakit Serius yang Menyerang Otak
Makan sayur-sayuran berdaun gelap ketika makan malam sangat dianjurkan oleh ahli, sebab sayuran tersebut memberikan banyak serat seperti prebiotik dan probiotik, yang akan membantu menjaga usus besar tetap bersih.