TRIBUNNEWSWIKI.COM - Apakah kamu suka olahraga yoga?
Yoga menjadi satu jenis olahraga yang banyak digandrungi berbagai kalangan, mulai remaja hingga orang tua.
Olahraga ini berfokus pada kekuatan, fleksibilitas, pengaturan pernapasan dan lain sebagainya.
Yoga diminati karena tidak membutuhkan banyak peralatan mahal dan dapat dilakukan secara mandiri maupun bersama-sama.
Selain untuk kesehatan jasmani ternyata yoga juga bermanfaat bagi kesehatan rohani, khususnya kesehatan mental.
Yuk simak apa saja manfaat dari yoga untuk kesehatan mental!
1. Mengurangi stres
Yoga dapat menurunkan kadar kortisol yang menyebabkan stres dan dapat menimbulkan relaksasi.