Untuk menjaga bobot tubuh agar tetap stabil, kita perlu melakukan beberapa kebiasaan yang bisa 'menahan' berat badan agar tidak gampang bertambah.
Nah, kalau kita tidak pengin makin gemuk, jangan pernah lakukan beberapa kebiasaan ini di pagi hari ya, girls!
Sebelum nantinya kita menyesal.
Kurang tidur memang bisa meningkatkan berat badan karena peningkatan level hormon yang meningkatkan nafsu makan.
Di sisi lain, bangun terlalu siang karena tidurnya terlalu lama juga enggak lebih baik.
Penelitian menunjukkan, tidur lebih dari 10 jam setiap malam meningkatkan risiko kegemukan!
Penelitian mengungkap, orang yang rutin sarapan dengan menu sehat sebesar 600 kalori cenderung enggak cepat lapar sepanjang hari.
Menu sarapan yang direkomendasikan terdiri dari protein tanpa lemak, karbohidrat dan sedikit makanan manis.