Penyebab sulit bangun pagi setiap orang pun berbeda-beda, ada yang karena begadang atapun karena memang sudah kebiasaan.
Padahal bangun pagi memiliki banyak manfaat, terlebih bagi kesehatan tubuh.
Jika kamu memang kesulitan bangun pagi, sebaiknya kamu mencoba cara dari Faktazodiakmu.id berikut ini.
Ada lima hal yang bisa kamu lakukan agar bisa bangun pagi setiap hari, berikut caranya.
1. Belajar mengurangi aktivitas di malam hari
Jika kamu sering begadang karena banyak melakukan aktivitas di malam hari, maka belajarlah untuk menguranginya.
Karena salah satu penyebab susah bangun pagi karena kamu waktu tidur kamu yang hanya sebentar sehingga saat pagi menjelang kamu masih mengantuk serta kelelahan.
Baca: Institut Kesehatan Helvetia
Baca: FILM - Switch (2013)
2. Cobalah melakukan aktivitas di sore hari seperti olahraga
Lakukan olahraga yang kamu sukai, bisa yoga, senam, bersepeda atau jogging.
Setelah berolahraga, tubuhmu akan merasa lelah dan butuh istirahat sehingga kamu akan tidur lebih awal serta mendapatkan waktu tidur yang cukup hingga di pagi hari.
Tidurmu juga akan lebih nyenyak di malam hari akibat aktivitas yang kamu lakukan di sore harinya.
Baca: FILM - Ouija (2014)
3. Belajar mengurangi makan makanan yang berat sebelum tidur
Jika kamu terbiasa makan makanan yang berat sebelum tidur, maka kamu wajib untuk menguranginya.
Karena tubuhmu yang harusnya istirahat malah bekerja untuk mencerna makanan berat yang kamu makan sebelumnya.
Jika kamu tetap mau makan, maka makanlah minimal 3 jam sebelum kamu tidur.
Baca: Universitas Pekalongan
4. Jauhkan diri dari gadget saat sudah datang waktunya untuk tidur
Jauhkan dirimu dari gadget saat sudah datang waktunya untuk tidur.
Mengapa? Karena penggunaan gadget seperti HP dan laptop akan membuatmu lupa waktu hingga akhirnya kamu tidur terlalu malam dan mengurangi waktu tidurmu.
5. Jangan letakkan alarm terlalu dekat dan matikan lampu saat kamu mau tidur