Beberapa orang pun berlomba-lomba untuk membuat tubuh mereka kembali bugar dan lebih ideal dari yang sebelumnya.
Trend melakukan senam atau olahraga mengecilkan badan yang dipraktikkan dari kanal Youtube pun banyak diminati.
Bahkan banyak yang kemudian melakukan gaya hidup sehat dengan melakukan pengecekan jumlah kalori dalam makanan yang dikonsumsinya sehari-hari.
Selain itu banyak juga dari masyarakat yang memilih untuk melakukan diet plant-based.
Hal tersebut pun juga dilakukan oleh stand up comedian yang juga artis peran Pandji Pragiwaksono.
Pemain film Comic 8 itu bahkan mengalami penurunan berat badan hingga 13 kg.
Pandji mengaku bahwa hal itu terjadi karena ia menjalani diet plant based yakni diet yang membuat pelakunya hanya mengonsumsi makanan yang berasal dari tanaman seperti sayuran dan juga buah-buahan.
Baca: Baik untuk Kesehatan, Inilah Manfaat Jantung Pisang Kepok: Bantu Diet hingga Atasi PMS
Baca: Resolusi Diet Tak Pernah Terjadi? Josie Bagikan Kisahnya Turunkan Berat Badan 63 kg dalam Setahun
Baca: Tips Hindari Iritasi Kulit Wajah Akibat Gunakan Masker Dalam Waktu yang Lama
Pada awalnya, ungkap Pandji, ia merasa harus melakukan perubahan pada dirinya.
Perubahan tersebut terutama dengan gaya hidupnya yang membuatnya pernah tak sadarkan diri saat berlibur dengan keluarganya di Bali.
Saat itu, Pandji yang baru saja berjalan di pinggir pantai itu tiba-tiba mendapati pandangannya gelap hingga tak sadarkan diri.
Setelah siuman dari pingsan, Pandji menjalani perawatan di rumah sakit.
Kejadian itu membuat Pandji lantas bertekad untuk mengubah gaya hidupnya menjadi lebih sehat.
Ayah dua anak ini mengenal diet plant based ini dari sebuah film dokumenter berjudul The Game Changer, yang mengkisahkan tentang mereka yang menjalani diet plant based.
Panji memulai hidup sehat dan diet ini tepatnya pada Oktober 2019.
“Makannya saya punya pola pikir dimana setiap individunya punya perjalanan untuk menemukan apa yang tepat untuk dirinya,” ujar Pandji saat diwawancarai.
Meskipun ia tak ingin mengekang dirinya dalam menjalani diet ini.
Komedian tunggal yang sedang mempersiapkan #Komoidoumenoi World Tour ini mengatakan bahwa ia menjalani diet ini dengan santai.
“Saya maunya itu menjalaninya yang mudah saya pahami dan yang enggak rumit, karena yang rumit bikin saya susah disiplin,” ujar Pandji.
Baca: Inilah 9 Tips Aman Gowes di Jalanan Kota saat Pandemi Virus Corona
Baca: Tak Hanya untuk Menu Diet, Ternyata Ada Khasiat Lain dari Tahok untuk Ibu Hamil
Baca: Tips Olahraga Terbaik, Ampuh Bakar Lemak Tubuh Turunkan Berat Badan
Yang artinya, ia menjalaninya dengan mengalir tanpa harus memilih-milih makanan tertentu, hanya saja ia tak makan daging atau makanan dari hewan lainnya.
Pandji mengarisbawahi, plant based ini ia jalani untuk kebugaran tubuh.
“Biasanya kalau habis main bola dan main basket, habisnya langsung sakit. Setelah plant based, gue lari habis itu enggak ada sakit-sakit,” ujarnya.
Saat pandemi datang dan PSBB diterapkan, Pandji pun mulai mengukur berat badannya yang dimulai dari 93 kg.
Hingga di akhir bulan Ramadhan, berat badannya turun hingga 4 kg menjadi 89 kg.
Setelah itu, berat badan Pandji kembali turun hingga 80 kg.
Sayangnya, hal ini membuat badannya merasa lemas.
Ia menduga bahwa perasaan lemas ini terjadi bukan karena diet yang ia jalani, melainkan karena latihan yang diforsir dan membuat tubuhnya kelelahan.
“Jadi saya prediksi, ini karena saya over train, karena saya turunin dengan lari. Jadi pas sudah sampai 80 kg itu saya diminta berhenti lari,” ujarnya.
“Kalau mau olahraga saya disarankan dengan jalan tapi durasinya panjang,” imbuhnya.
Kini Pandji kembali menaikkan berat badannya dan memutuskan untuk tak melakukan program penurunan berat badan dengan ekstrim.
“Sekarang saya ada di 92-93 kg, sekarang tujuannya mau cari pasnya dimana, kalau di badan pengin turun ke 80, tapi saya enggak pengin ngotot,” ungkapnya.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Cerita Pandji Pragiwaksono Turun 13 Kg dengan Plant-Based Diet"