Tapi ada beberapa hal tetap bisa dilakukan meskipun berpuasa di tengah pandemi Covid-19.
Selama berpuasa, tidak ada salahnya untuk tetap menjaga kesehatan, terutama meningkatkan kekebalan tubuh.
Cara paling ampuh mencegah agar tidak terkena Covid-19 adalah meningkatkan sistem imunitas atau daya tahan tubuh.
Saat kekebalan tubuh baik, maka badan terlindungi dari berbagai virus, tidak hanya virus corona.
Baca: Khawatir Puasa di Tengah Pandemi Covid-19? Studi Ungkap Puasa Justru Bisa Tingkatkan Imunitas
Ada banyak cara untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Caranya sangat mudah dan cukup hemat.
Kamu bisa melakukannya di rumah setiap hari.
Melansir berbagai sumber, berikut ini 7 cara untuk meningkatkan kekebalan tubuh selama berpuasa:
1. Makan Makanan Bergizi
Makan makanan yang bergizi sangat penting supaya kekebalan tubuh meningkat.
Pastikan makan buah dan sayur saat berbuka dan sahur.
Kandungan gizi dalam buah dan sayur sangat membantu tubuh meningkatkan sistem imun.
Baca: Ramadan dan Corona, 10 Tips Jaga Imunitas Tubuh, Hati-hati Konsumsi Suplemen Vitamin!
2. Perbanyak Konsumsi Vitamin A, C, dan E
Perlu ditekankan untuk mengonsumsi makanan mengandung vitamin A, C, dan E.
Vitamin A diperlukan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Vitamin C membantu merangsang sistem kekebalan tubuh untuk melawan sel-sel asing yang masuk ke dalam tubuh.
Selain itu, vitamin C juga meningkatkan antibodi yang berguna untuk melindungi tubuh dari bakteri dan virus.
Vitamin E mampu melindungi tubuh dari radikal bebas, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan membetuk sel darah merah.
3. Konsumsi Air Putih