Sebagaimana dikutip dalam beberapa hadis, Rasulullah SAW menganjurkan berbuka dengan menggunakan kurma.
Nabi Muhammad SAW pernah bersabda, "Ketika salah seorang di antara kalian berpuasa, maka berbukalah dengan kurma. Jika tidak mendapati kurma, maka berbukalah dengan air putih, karena air putih mensucikan."
Dalam hadis lain, Rasulullah juga menyuruh berbuka dengan kurma dan air.
Baca: CEK MITOS, Amankah Penderita Diabetes Mengonsumsi Kurma Kering yang Manis?
Baca: Ramadan di Tengah Pandemi Virus Corona, MUI Imbau Aktivitas Buka Bersama Diganti Sedekah Saja
“Dari Anas bin Malik, ia berkata : Nabi Shallallahu ‘alaihi wa sallam biasa berbuka puasa sebelum salat dengan ruthab (kurma basah), jika tidak ada ruthab, maka beliau berbuka dengan tamr (kurma kering), dan jika tidak ada tamr, beliau meminum seteguk air” - HR Abu Dawud (no. 2356), Ad-Daruquthni (no. 240) dan Al-Hakim (I/432 no. 1576). Dihasankan oleh Imam Al-Albani dalam Irwa-ul Ghalil fi Takhrij Ahaadits Manaaris Sabiil IV/45 no. 922.
Apakah sebenarnya khasiat dari kurma sehingga Rasulullah menganjurkan umatnya?
Kurma ternyata memiliki khasiat luar biasa bagi kesehatan.
Kurma mengandung beberapa vitamin dan mineral penting selain sejumlah besar serat.
Kurma juga tinggi antioksidan, yang dapat berkontribusi banyak manfaat kesehatannya
Buah kurma termasuk sumber serat alami terbaik yang penting untuk fungsi sistem pencernaan.
Dikutip dari healthline.com, satu porsi 3,5 ons (100 gram) memberikan nutrisi berikut:
Kalori: 277
Karbohidrat: 75 gram
Serat: 7 gram
Protein: 2 gram
Kalium: 20% dari RDI
Magnesium : 14% dari RDI
Tembaga: 18% dari RDI
Mangan: 15% dari RDI
Besi: 5% dari RDI
Vitamin B6: 12% dari RDI
Kurma sangat berguna untuk mengobati anemia, menyeimbangkan kolesterol dan tekanan darah.
Selain itu, juga bisa untuk mengatasi masalah sembelit, gangguan usus, masalah jantung, anemia, disfungsi seksual, diare, kanker perut, dan beberapa kondisi lainnya.
Hanya mengkonsumsi tiga kurma dalam sehari mampu memberikan Anda kebutuhan vitamin.
Berikut adala manfaat kurma yang dikutip oleh Tribunnews.com dari Boldsky:
Kurma memiliki nutrisi sehat dan memberikan rasa kenyang.
Hal ini bisa membantu Anda untuk mengurangi rasa ingin mengkonsumsi gula sehingga tidak meningkatkan berat badan.
Makan kurma saat perut kosong membantu menyeimbangkan kadar gula darah dan mengontrol kerja usus.
Orang yang memiliki masalah jantung disarankan untuk makan kurma secara teratur.
Masukkan beberapa kurma ke dalam segelas air di malam hari.
Pagi berikutnya, minum air kurma tersebut.
Anda dapat mengonsumsi campuran ini beberapa kali dalam sehari.
Minuman ini bisa untuk mencegah serangan jantung.
Kurma mengandung sedikit natrium.
Meski demiliki kandungan kalsium dalam kurma cukup tinggi.
5-6 kurma mengandung 80 mg magnesium.
Ini membantu dengan penyebaran pembuluh darah yang tepat.
Mengonsumsi 370 mg magnesium setiap hari membantu menstabilkan tingkat tekanan darah.
Hal ini juga dikonfirmasi dalam studi 'Komposisi Kimia Dan Asam Lemak Buah Kurma'.
Buah ini dikenal menstabilkan sistem saraf, karena mengandung kalium dalam jumlah besar.
Mengonsumsi potasium dalam jumlah tinggi dapat menurunkan kemungkinan seseorang mengalami stroke hingga hampir 40%.
Baca: Ramadan di Tengah Pandemi Corona, Apa Tenaga Kesehatan Boleh Tidak Berpuasa? Ini Penjelasannya
Kurma kaya akan fosfor sehingga sangat baik untuk otak.
Karenanya, kurma dapat digunakan untuk memberi otak Anda nutrisi yang diperlukan.
Buah-buahan ini mengandung gula alami seperti fruktosa, sukrosa dan glukosa.
Kombinasi kurma dengan susu akan memberikan energi yang cukup bagi tubuh dan memberikan dosis energi yang baik.
Ambil beberapa kurma dan letakkan dalam mangkuk berisi susu kambing saat malam hari.
Tambahkan kapulaga dan madu ke dalamnya lalu minum campuran ini di pagi hari.
Kombinasi 4 bahan ini dikenal untuk meningkatkan libido pada pria dan wanita dari segala usia.
Ini adalah salah satu manfaat terbaik makan 3 kurma setiap hari.
Baca: Berikut Resep Praktis Pisang Karamel untuk Temani Buka Puasa di Tengah Pandemi Virus Corona
Baca: 5 Kegiatan yang Bisa Kamu Lakukan Selama Berpuasa Ramadan Ditengah Pandemi Virus Corona
Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul 7 Manfaat Buah Kurma Bagi Kesehatan: Mengurangi Hipertensi hingga Turunkan Risiko Stroke