Manfaat berpuasa tersebut mungkin tidak kita sadari terjadi pada tubuh kita.
Puasa merupakan ibadah dalam agama Islam yakni tindakan menahan hawa nafsu, makan dan minum.
Umat Islam akhirnya melaksanakan ibadah puasa Ramadan yang akan dimulai pada akhir bulan April ini.
Puasa Ramadan tersebut merupakan wajib bagi umat Islam.
Baca: Niat Puasa dan Doa Buka Puasa Ramadan, Tata Cara Shalat Tarawih dan Witir Menyambut Ramadan 1441 H
Baca: Ramadan Segera Tiba, Jangan Lakukan Hal Ini saat Berpuasa karena Beri Efek Negatif hingga Kematian
Kegiatan berpuasa dimulai dari terbit fajar hingga terbenam matahari atau selama lebih dari 12 jam tubuh tidak akan mengkonsumsi makanan dan minuman apapun.
Selain ibadah berupuasa juga ternyata menyehatkan bagi tubuh.
Banyak manfaat berpuasa yang bisa terjadi pada tubuh manusia.
Apa saja kira-kira?
Berikut adalah 10 manfaat berpuasa dirangkum oleh Grid.id:
Mengutip artikel terbitan Kompas.com, banyak riset yang menemukan bahwa puasa adalah cara paling aman untuk menurunkan berat badan.
Bahkan kini banyak atlet yang menggunakan cara berpuasa sebagai sarana untuk mengurangi lemak tubuh jelang kompetisi.
Ketika berpuasa, sistem pencernaan kita akan beristirahat dan memberi energi pada metabolisme untuk membakar kalori lebih efisien.
Pencernaan yang buruk rupanya juga berpengaruh pada kemampuan metabolisme seseorang.
Bermanfaat bagi penderita diabetes, dengan berpuasa tubuh jadi bisa meningkatkan sensitivitas insulin.
Ketika hormon insulin lebih sensitif, maka tubuh jadi lebih awas terhadap pengolahan glukosa di dalam darah.
Puasa ternyata bisa meningkatkan angka harapan hidup dengan membantu proses metabolisme.
Ternyata, salah satu kunci panjang umur adalah sistem metabolisme yang baik dan berjalan normal.
Semakin lama kita berpuasa, semakin banyak pula tubuh kita dapat mengatur dirinya sendiri untuk melepaskan hormon yang tepat.
Dengan demikian, kita akhirnya mampu merasakan rasa lapar yang sebenarnya.
Secara tidak langsung, puasa bisa membantu kita menjaga pola makan agar lebih teratur.
Kita akan terbiasa makan pada waktu yang tepat dengan jumlah yang tepat.
Baca: Jalankan Puasa Ramadan di Rumah, Inilah 6 Amalan yang Masih Bernilai Ibadah dan Perbanyak Pahala
Baca: Rekomendasi Kegiatan di Rumah untuk Persiapan Ibadah Puasa Ramadan di Tengah Wabah Covid-19
Penelitian membuktikan bahwa puasa bisa meningkatkan protein bernama brain-derived neurothropic factor (BDNF) yang bisa meningkatkan fungsi otak.
Protein ini juga bisa menjaga kesehatan saraf dan melindungi sel otak dari Alzheimer sampai Parkinson.
Puasa memicu naluri primitif manusia untuk mengurangi stres pada sistem internal tubuh.
Maka dari itu, tubuh bisa melawan infeksi dan justru meningkatkan sistem imunnya.
Berpuasa memungkinkan kita merasa lebih baik secara psikologis maupun secara fisik.
Dengan pikiran yang lebih ringan dan jernih, kita jadi mampu berpikir lebih efektif dan efisien.
Jangan risau dengan kulit kusam dan jerawat, cobalah berpuasa dan ini akan membuat wajahmu jadi lebih cerah.
Ini terjadi karena saat tubuh sementara terbebas dari aktivitas pencernaan, ia kemudian fokus pada sistem lain yang kemudian membantu membersihkan racun dari dalam tubuh.
Baca: 13 Tips Tetap Sehat Berpuasa saat Pandemi Virus Corona: Kontrol Porsi Makan hingga Tidur yang Cukup
Baca: 6 Tips Cara agar Berat Badan Tidak Naik saat Bulan Puasa, Kurangi Makan Manis hingga Rutin Olahraga
Artikel ini telah tayang di Grid.id dengan judul "Ramadhan 1440 H : 10 Manfaat Puasa Bagi Tubuh Manusia Ini Sering Tidak Kita Sadari, Salah Satunya Ternyata Bisa Memperpanjang Usia!"