Dikutip dari Health.grid.id Christian Sugiono menjelaskan, “Kuncinya kita sering liburan bareng. Apalagi kita suami istri sudah sepuluh tahun, pacaran sepuluh tahun. Jadi kita cukup lama total dua puluh tahun bersama.”
Berlibur bersama pasangan bisa menjadi ide yang kita butuhkan, terlebih bagi yang memiliki jam kerja cukup tinggi. Selain obat stress dari rutinitas, dapat digunakan untuk mengenal satu sama lain lebih dalam.
Selain liburan bersama pacar atau keluarga, juga dapat dilakukan sendiri atau solo travel.
Tentunya harus mempersiapkan segala hal secara mandiri, mulai dari persiapan, keberangkatan, kedatangan, hingga kembali ke asal.
Baca: 5 Zodiak Paling Hobi Traveling dan Menjelajah Tempat Baru, Kamu Termasuk?
Baca: Melepas Lelah dari Sibuknya Kota Semarang, Berbagai Destinasi Wisata Alam Ini Bisa Jadi Pilihan
Liburan yang efektif tentunya liburan yang tidak mengganggu kesehatan. Berikutnya beberapa tips yang dapat digunakan untuk menjaga kesehatan selama liburan:
1. Perencanaan yang matang
Pembuatan rencana yang matang, guna mendapat liburan yang efektif, efisien, dan menjaga stamina. Perhatikan kondisi, medan, jarak, dan rekomendiasi tempat peristirahatan selama perjalanan.
2. Mejaga pola makan
Pastikan asupan gizi seimbang, terutama ketika mengunjungi destinasi kuliner. Pola gizi 4 sehat 5 sempurna harus diperhatikan, supaya perjalanan aman hingga tujuan.
3. Mejaga pola istirahat
Ketika perjalanan jauh menggunakan moda transportasi udara atau kapal pastikan istirahat cukup, supaya ketika sampai negara tujuan dalam keadaan sehat dan bugar. Ketika sampai di tujuan jangan terlalu menghabiskan waktu, dan mengurangi waktu istirahat.
4. Menjaga keuangan
Perhitungkan keuangan dengan baik, supaya liburan lebih terarah dalam perjalanan.
5. Pesan tiket jauh hari
Semakin jauh jarak pembelian tiket dan tanggal keberangkatan, tentunya semakin murah harga yang ditawarkan.
Baca: Kamu Seorang Traveler? Tips Dapatkan Tiket Pesawat Murah Berikut Patut Dicoba!
Baca: Jember hingga Yogyakarta, Inilah 11 Kota dengan Harga Tiket Bioskop Termurah se-Indonesia
6. Pemilihan tanggal yang tepat
Hindari peak season atau musim wisata, karena banyak pengunjung yang mendatangi destinasi wisata. Pilih saja low season atau saat weekday biasanya pengunjung sedikit sekali.
7. Gunakan promo paket
Pembelian tiket dengan promo, diskon, atau cashback banyak sekali menawarkan promo hotel, atraksi, hingga paket wisata.
8. Siasati pemakaian transportasi
Survei lokasi wisata sangat diutamakan, hal ini menentukan transportasi apa yang akan digunakan menuju dan selama di tujuan. Apabila bepergian di sekitar Jawa, terdapat pilihan menggunakan pesawat, kereta atu bus. Ketika sampai ditujuan pilihan berjalan kaki, atau menyewa mobil agar lebih mudah mengunjungi obyek wisata.
9. Survei rekomendasi makanan murah
Mencicipi kuliner khas destinasi yang dituju merupakan hal wajib, namun sebaiknya mencari rekomendasi destinasi kuliner khas murah melalui berbagai sumber.
Dilansir dari doktersehat.com manfaat liburan bagi kesehatan seseorang:
1. Meningkatkan kemampuan kognitif
Dengan mendatangi tempat dan mendapat pengalaman baru, otak akan dirangsang untuk meningkatkan ketahanan sel dan menunda kemunculan penyakit degeneratif. Selain itu juga mampu meningkatkan memori, konsentrasi, dan daya kreatifitas seseorang.
2. Meningkatkan system imun tubuh
Tubuh akan terus beradaptasi dengan semakin baik, ketika seseorang melakukan perjalanan. Dan antibody dapat semakin kuat melawan berbagai virus penyakit.
3. Mendapatkan tempat yang baik untuk kesehatan
Selama berlibur, tentu tidak hanya ke tempat wisata. Namun secara tidak langsung mengunjungi tempat yang baik untuk kesehatan. Contohnya seperti berendam di sumber air panas alami, selain berlibur juga merelaksasi otot dan tubuh menjadi segar.
4. Menurunkan risiko tertular virus.
Dilansir dari Forbes, Dr Mehmet Oz menyatakan liburan dapat menurunkan 32% angka kematian diakibatkan penyakit kardiovaskular pada pria. Wanita yang liburan setiap enam tahun atau lebih jarang beresiko terserang kardiovaskular delapan kali lebih tinggi. Manfaat liburan juga mencegah penyakit jantung, karena aktivitas fisik membuat kesehatan jatung semakin meningkat.
5. Menjaga kebugaran
Dengan memperbanyak aktifitas seperti berjalan kaki, renang, mendaki gunung tentunya membuat badan lebih bugar. Karena menghasilkan keringat yang merupakan racun dalam tubuh.
Baca: Penyebab Suhu Udara Panas di Sebagian Wilayah Indonesia dan Waspadai Dampaknya untuk Kesehatan
6. Mencegah depresi
Berlibur dapat membuat seseorang lebih bahagia, tenang, dan terhindar dari depresi.
7. Membuat umur panjang
Liburan sangat baik untuk menjaga kesehatan mental, dan membuat umur panjang karena memiliki manfaat mengurangi angka kematian yang disebabkan kardiovaskular.