Biasanya mentimun akan disandingkan dengan daun kemangi hingga kubis sebagai lalapan.
Ternyata jenis sayuran ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Apa sajakah manfaat yang bisa didapat oleh tubuh saat mengonsumsi mentimun?
Simak 7 manfaat yang diperoleh dari mengonsumsi mentimun dilansir dari doktersehat.com!
Baca: Manfaat Kedelai sebagai Pengatur Kadar Glukosa Darah hingga Cegah Kanker
Baca: Kedelai Bisa Turunkan Berat Badan, Ini 7 Manfaat Konsumsi Kedelai Lainnya
Menurut doktersehat.com, mengonsumsi mentimun dapat menjaga kesehatan ginjal kita.
Kandungan silikon, fluorin, kalium, dan kalori yang rendah membuat mentimun mampu membantu merangsang ginjal untuk membuang sisa metabolisme dalam tubuh.
Cara alternatif untuk menikmati mentimun selain dimakan biasa, kita juga bisa mengolahnya menjadi infused water atau dengan mengonsumsi air perasan mentimun segar.
Mentimun mengandung vitamin K yang berfungsi bagi tulang.
Dalam satu cangkir mentimun mengandung 22 persen dari asupan harian vitamin K.
Maka dari itu, kita dapat mendapatkan asupan vitamin K dari mengonsumsi mentimun.
Vitamin K sangatlah penting untuk menjaga kesehatan tulang termasuk meningkatkan penyerapan kalsium pada tulang.
Sembelit biasanya terjadi akibat dari kurangnya asupan serat dalam tubuh.
Serat yang terkandung dalam kulit mentimun bermanfaat bagi pencernaan tubuh.
Selain itu, mentimun juga mengandung banyak air yang dapat membantu makanan dicerna lebih cepat dan lebih mudah oleh lambung.
Hal ini sangat bermanfaat bagi tubuh dalam membantu mencegah terjadinya sembelit.
Baca: Apakah Manfaat Buah Ceri Dapat Menjaga Tubuh Tetap Ideal?
Baca: Manfaat dan Bahaya Kafein, Konsumsi 3 Cangkir Kopi Bisa Picu Migrain?
Kandungan kalium dalam mentimun dipercaya dapat membantu menurunkan tekanan darah dalam tubuh.
Kalium berfungsi sebagai pengatur jumlah kadar garam pada ginjal.
Bagi penderita hipertensi, biasanya terdapat kadar sodium yang terlalu tinggi dalam tubuh.
Tingginya kadar sodium menyebabkan kadar air dalam tubuh menjadi tidak seimbang.
Ketidakseimbangan inilah yang memicu meningkatnya tekanan darah.
Oleh karena itu, dengan mengonsumsi air mentimun dapat membantu menyeimbangkan kadar sodium pada ginjal.
Air mentimun dapat membantu mengurangi kadar kalori dalam tubuh.
Menurut doktersehat.com, rasa lapar dalam tubuh tidak selalu berkaitan dengan asupan makanan yang kurang.
Bisa jadi kondisi ini menandakan bahwa tubuh sedang kekurangan cairan.
Meminum air mentimun atau jus mentimun dapat membantu kamu agar lebih kenyang dengan asupan kalori rendah.
Kandungan B5 dalam mentimun sangat bermanfaat bagi kesehatan kulit.
Vitamin B5 sering kali digunakan untuk mengurangi jerawat.
Jika kamu memiliki masalah jerawat dengan kulit wajahmu, maka menggunakan mentimun sebagai masker bisa mengurangi jerawat.
Mentimun memiliki sifat diuretik atau dapat memicu produksi air seni.
Dengan mengonsumsi mentimun maka akan mendorong tubuh untuk mengeluarkan bakteri, racun, dan sisa metabolisme melalui urine.
Cara ini dikenal dengan detoksifikasi.
Tubuh akan menjadi lebih segar karena bersih dari berbagai racun berbahaya.
Mentimun juga dapat melawan radikal bebas.
Radikal bebas dapat menyebabkan penyakit seperti alzheimer, jantung, menurunnya daya penghilatan, hingga diabetes.
Baca: Kerap Dianggap Gulma, Ini 6 Manfaat Daun Patikan Kebo bagi Kesehatan
Baca: 7 Manfaat Konsumsi Pisang, dari Tingkatkan Konsentrasi hingga Mengatur Gula Darah