Anxiety biasanya muncul secara tiba-tiba kemudian meluap tanpa bisa dikendalikan.
Jika anxiety muncul dan mulai mengganggu aktivitas, buat diri kalian rileks dengan melakukan meditasi sederhana misalnya mengatur pernapasan dan pikiran.
Kalian juga bisa menulis jurnal atau surat untuk diri sendiri untuk mereduksi pikiran negatif yang memicu axiety.
Cara lain mengatasi anxiety adalah dengan melakukan aktivitas fisik misalnya berjalan-jalan sekaligus melihat pemandangan atau mengamati aktivitas di sekitar.
Jika cara tersebut tidak dapat membantu, Tribunners bisa melihat cara terbaik atasi anxiety berdasarkan zodiak.
Baca: Manfaat dan Bahaya Kafein, Konsumsi 3 Cangkir Kopi Bisa Picu Migrain?
Dikutip Tribunnewswiki dari Yourtango.com, berikut cara atasi axiety yang tepat berdasarkan zodiak.
Pemicu anxiety Aries adalah sifatnya yang kompetitif, gesit, dan sering menyimpan dendam.
Selain itu Aries juga dikenal sebagai orang yang pandai menyimpan perasaan.
Jika anxiety muncul, manjakan diri sendiri dengan membeli pakaian yang nyaman namun tetap modis seperti gaya athleisure yang sedang trend.
Selain itu lakukan aktifitas fisik yang menantang adrenalin seperti mendaki dan bersepeda agar pikiran menjadi lebih segar.
Sebagai sosok yang sering dapat diandalkan, terkadang Taurus akan dibebani rasa tanggung jawab yang besar.
Cobalah untuk bersikap sedikit lebih egois dan beri waktu kepada diri sendiri untuk beristirahat sebentar.
Ketika merasa buntu, kendalikan pikiran kalian dan hindari sikap emosional lalu pergi ke taman terbuka hijau.
Kalian juga bisa mencoba memasak menu baru, dan undang teman-teman ke rumah untuk makan bersama sembari mengobrol.
Baca: 5 Zodiak yang Tidak Peduli dengan Pendapat Orang Lain, Mereka Masa Bodoh dan Percaya Diri
Baca: 5 Zodiak Paling Bisa Diandalkan Ketika Ingin Curhat, Beruntung Jika Memiliki Sahabat Seperti Mereka
Gemini adalah sosok yang sangat interaktif dengan lingkungan sekitar dan namun juga sering bergulat dengan pikirannya sendiri.
Karena terjebak dengan sifatnya tersebut, Gemini juga dapat merasa lelah sehingga memicu kemunculan anxiety.
Untuk mengatasinya, pergilah jalan-jalan di dekat lingkungan tempat tinggal atau belilah buku baru dan cari kafe dengan nuansa yang berbeda.
Kegiatan tersebut akan membantu menyeimbangkan perasaan Gemini yang sedang merasa kalut.
Cancer adalah sosok yang senang mengenal siapapun yang berada di sekitarnya.
Namun terlalu banyak berinteraksi dapat membuat Cancer merasa tidak nyaman dan stres.
Redakan anxiety yang mucul dengan mandi atau berendam menggunakan air hangat.
Perhatian ekstra untuk diri sendiri akan mengembalikan kepercayaan diri dan intuisi seseorang berzodiak Cancer.
Leo adalah sosok yang percaya diri, kreatif, bersemangat, dan terlahir sebagai pemimpin sehingga orang lain di sekitar menyukainya.
Karena hal tersebut terkadang Leo akan merasa tertekan, merasa tidak mampu, dan mulai khawatir dengan kemampuan diri sendiri.
Jauhkan pikiran kalian dari tekanan hidup dengan melihat pertunjukan seni atau kalian bisa menjadi performer.
Mencoba bermain peran menjadi orang lain akan membuat kalian lebih menghargai waktu dan kehidupan orang lain sekaligus memahami makna kehidupan kalian sendiri.
Baca: 5 Zodiak yang Paling Sulit Dipahami Orang Lain, Mereka Seolah Punya Dunianya Sendiri
Baca: 5 Zodiak yang Paling Tak Bisa Romantis, Apakah Kamu dan Pasangan Termasuk?
Virgo adalah sosok yang analistis dan kritis dalam memecahkan berbagai permasalahan sekaligus komunikator yang hebat.
Hal tersebut membuat Virgo tumbuh menjadi seseorang yang berorientasi pada detail.
Keloyalitasan kepada diri sendiri membuat Virgo menjadi workaholic dan melupakan waktu bersantai.
Untuk menghindari anxiety bermainlah dengan hewan peliharaan atau pergilah ke perkebunan lalu petik beberapa buah segar.
Sosok Libra yang diplomatis dan cocok menjadi mediator sangat disukai oleh orang disekitar.
Meskipun selalu berusaha menghindari konflik, Libra sebenarnya juga memendam perasaan tentang kejadian atau kesalahan di masa lalu.
Karena hal tersebut Libra akan merasa kasihan kepada diri sendiri dan mulai gelisah.
Untuk mengatasi hal tersebut, berkumpullah dengan orang lain atau teman.
Berkumpul dengan orang lain akan memberikan energi positif dan membuat Libra menjadi lebih baik.
Libra juga dapat mengadakan acara kumpul-kumpul dengan kawan lama.
Pemicu utama anxiety pada Scorpio adalah sifatnya yang sensitif, pencemburu, dan sulit percaya dengan orang lain.
Cobalah untuk mengalihkan energi negatif tersebut dan mulai fokus.
Kembalikan kepercayaan diri Scorpio yang hilang dengan memainkan game taktikal seperti teka-teki atau puzzle.
Sagittarius adalah sosok yang berorientasi pada tujuan dan selalu ingin mengetahui hal-hal yang terjadi pada orang disekitarnya.
Sosok Sagittarius yang dermawan juga terkadang membuatnya merasa rendah diri.
Untuk mengatasi hal tersebut Scorpio bisa memanjakan diri sendiri misalnya menikmati camilan yang enak sambil membaca buku atau jurnal baru.
Jangan lupa selesaikan dengan tepat waktu hal-hal yang menjadi prioritas.
Baca: 5 Zodiak yang Ingin Punya Pacar tapi Tak Mau Berusaha Lebih, Virgo Sulit Menjalani Proses Pendekatan
Capricorn adalah sosok yang tanggung jawab, praktis, disiplin dan sering dianggap sebagai sosok panutan yang keren.
Stres yang muncul pada Capricorn dikarenan adanya rasa tanggung jawab pada orang yang kalian pedulikan.
Hal tersebut juga akan membuat Capricorn merasa terabaikan dan dilupakan.
Dengarkan beberapa musik lama yang kalian sukai dan kunjungi teman-teman lama.
Dengan hal tersebut kalian akan kembali merasa hidup.
Aquarius adalah sosok yang sangat tertarik dengan pembicaraan dan pemikiran yang unik.
Aquarius juga dikenal sebagai seseorang yang progresif dan relevan.
Selain itu Aquarius adalah sosok penyendiri sekaligus dapat bersosialisasi dengan baik.
Namun Aquarius bukan orang yang terbuka dalam mengekspresikan perasaannya dan membuatnya menjadi sosok yang tempramen.
Jika anxiety muncul, lakukan kegiatan yang positif dan cobalah lebih bersimpati dengan orang lain.
Hal tersebut akan membuat Aquarius menjadi lebih baik.
Pisces adalah seseorang yang sangat peduli dengan orang lain dan dikenal sebagai sosok yang bijaksana.
Meskipun sering menjadi pendengar yang baik namun terkadang Pisces kurang dapat mempercayai orang lain.
Pisces merupakan orang yang tidak bisa melupakan masa lalu dan kenangan buruk terus menghantui hidupnya.
Siap atau tidak, ingat bahwa hidup terus berjalan dan jangan buat masa lalu kalian menjadi penghalang.
Jika merasa stres dan khawatir, luangkan waktu untuk sendirian dan jangan biarkan tekanan dari orang lain menghambat hidup kalian.