Rasanya yang segar serta dikombinasikan dengan rasa yang asam serta manis membuat buah kiwi diburu oleh banyak orang.
Tidak semua buah kiwi memiliki manfaat yang sama, ternyata buah kiwi yang gold memiliki manfaat yang lebih besar dibandingkan buah kiwi hijau.
Bahkan buah kiwi gold memiliki kandungan vitamin C tiga kali lebih banyak dibandingkan buah jeruk.
Dikutip dari Kompas.com pada Senin (19/8/2019), buah kiwi gold juga memiliki nutrisi yang tinggi, satu buah kiwi gold sama seperti nutrisi sepuluh buah apel.
University of Otago melakukan hasil riset dan mengungkapkan bahwa mengkonsumsi buah kiwi gold dua buah dapat mengurangi mood yang buruk, mengurangi kelelahan dan depresi, serta dapat menaikkan semangat.
Baca: 7 Cara Atasi Insomnia dengan Mudah Tanpa Obat Tidur, Makan Malam Lebih Awal
Baca: Manfaat Buah Anggur, Cegah Kanker hingga Obati Insomnia
Melakukan riset kepada pria berusia 18-35 tahun yang dibagi dalam dua kelompok
Kelompok pertama, mengkonsumsi varian buah kiwi gold sebanyak setengah butir, dan kelompok kedua mengkonsumsi dua butir buah kiwi gold enam minggu.
Setelah enam minggu, hasil penelitian membuktikkan bahwa kelompok kedua mengalami penurunan Total Mood Disturbance (TMD) atau gangguan suasana hati, kelelahan berkurang sebanyak 38%, depresi berkurang sebanyak 34%, dan semangat meningkat sebanyak 31%.
Dr. dr. Fiastuti Witjaksono, MSc. MS. Sp.GK, dokter spesialis gizi klinik dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia menyatakan bahwa buah Kiwi mengandung vitamin C, serat, antioksidan, mineral dan vitamin E.
Bahkan mengkonsumsi dua buah kiwi memiliki serat yang setara dengan semangkuk sereal.
“Bukan hanya baik dikonsumsi oleh orang dewasa, kandungan vitamin C yang tinggi membuat buah kiwi gold juga sangat baik dikonsumsi oleh anak-anak dalam masa pertumbuhan untuk menghindarkan mereka dari penyakit, serta membantu mempercepat penyerapan zat besi,” ujar dr. Fiastuti pada Kompas.com saat ditemui dalam acara Awali dengan Kiwi, “Start Your Day With Zespri (R) Kiwifruit” di Jakarta.
Manfaat Buah kiwi gold:
- Membantu proses metabolisme
- Meningkatkan sistem imun.
- Mengurangi kelelahan dan meningkatkan energi.
- Menjaga kadar gula.
- Sumber nutrisi baik untuk ibu hamil.
- Nutrisi untuk pertumbuhan anak.
- Mencegah radikal bebas.